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비수리를 아시나요? 주로 산과 들에 자생하는 다년생 풀로 야관문이라고도 불립니다. 야관문의 뜻은 밤의 빗장 문을 열어준다라는 뜻으로 특히 남성분들에게 좋은 것으로 알려져 있는데요. 남성의 정력 강화에 도움이 되는 것 뿐만 아니라 예로부터 민간요법으로 많이 사용되었던 약재로 다양한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 비수리 효능, 야관문 효능, 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

정력 강화에 좋은 효능이 있습니다.

비수리는 천연 비아그라로 불릴 정도로 정력 강화에 효과적인데요. 비수리에는 플라보노이드와 폴리페놀 성분이 들어 있어 혈관을 확장시켜주는 효능이 있기 때문이라고 합니다. 양기부족, 발기부전, 조루 등 남성 정력을 치료하는 효능이 뛰어나고 신장 기능 향상, 전립선 건강에도 도움을 줍니다. 정력 증진 효과를 보기 위해서는 꼭 술로 만들어 먹어야 한다고 하니 참고하시기 바랍니다.

위장질환 개선에 효과적입니다.

비수리는 급성위염, 위궤양, 복통, 구토 등과 같은 각종 위장 질환을 개선하는데 탁월한 효능이 있는데요. 비수리를 차로 달여 평소에 꾸준히 마셔주면 위와 같은 증상이 개선되는데 도움을 준다고 합니다. 또 비수리는 위염, 장염 뿐만 아니라 피부염 등 각종 염증성 질환 증상을 완화시켜주고 염증을 치료하는데 도움이 되는데요. 항균작용도 해서 식중독균을 억제하는 효과도 있다고 합니다. 

당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

비수리는 혈당이 너무 높아지거나 낮아지지 않도록 조절해주는 효능이 있어 당뇨병을 예방하고 개선하는데 도움이 되는데요. 차로 우려내서 수시로 마셔주면 체내 혈당수치를 낮추는데 도움이 되기 때문에 꾸준히 복용하게 되면 당뇨병 개선 및 예방에 도움을 줍니다.

기관지 건강에 좋습니다.

비수리에는 탄닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 심하게 기침이 날때 기침을 멈춰 주고 가래가 많이 나올 때 가래를 묽게 해주는 거담작용을 해서 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 기관지염, 천식 등에도 좋은 효능이 있습니다.

신장 기능 향상에 도움을 줍니다.

비수리는 이뇨작용을 자극하고 체내에 불필요한 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 주어 신장 기관의 기능 향상에 도움을 줍니다. 또 어혈을 풀어주는 데에도 좋은 효능이 있습니다.

눈 건강과 피로회복에 좋습니다.

현대인들은 컴퓨터나 스마트폰 등과 같은 전자기기의 사용이 잦아지면서 눈의 피로도 많이 쌓이게 되는데요. 비수리는 모세혈관의 순환을 촉진시켜 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 충혈을 다스려주어 전반적인 눈 건강에 좋은 영향을 끼칩니다. 또 원기회복에 도움이 되기 때문에 피로감이 느껴질 때마다 꾸준히 섭취해주면 피로해소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

비수리 부작용, 야관문 부작용 & 섭취 시 주의사항

비수리는 크게 알려진 부작용은 크게 없지만 명현현상이 나타날 수 있다고 하는데요. 며칠이 지나면 자연스럽게 사라지는 현상이라고 합니다. 그렇지만 머리가 어지럽거나 속이 메스꺼울 때, 묽은 변을 볼 때, 숙면을 취하기 힘들 때 명현현상을 느끼면 섭취량을 줄이거나 중단하는 것이 좋다고 합니다. 또 임산부는 섭취를 피하는 것이 좋다고 하고 비수리를 달여서 먹거나 가루로 섭취하게 되면 정력 증진 효과를 볼 수 없다고 하니 참고하시기 바랄께요.

독활을 아시나요? 독활은 바람에도 끄덕없이 활처럼 휘어있다해서 붙여진 이름으로 땅두릅이라고도 불린다고 하는데요. 뿌리가 땅속으로 깊게 파고 들고 옆으로도 뻗어 단단하게 자라는 특징이 있다고 합니다. 독활은 두릅나무과로 숲이나 야산에서 자라는 풀로 봄에 돋는 새순은 나물로 먹고 뿌리는 약용하는 버릴 것 하나 없는 귀한 약초라고 합니다.   

동의보감에서 "독활은 성질이 평하며 맛은 달고 쓰며 다소 맵다. 독은 없다. 온갖 병이 되는 적풍과 전신의 관절 마디 마디에 생긴 통풍을 모두 치료한다. 또 중풍에 걸려 말을 못하는 실음, 얼굴이 마비되는 구안와사, 반신을 못 쓰는 탄탄, 온몸에 감각이 없는 편신군비, 근골에 경련이 일면서 아픈 근골련통을 치료한다"고 기록되어 있습니다. 그럼 지금부터 독활 효능, 땅두릅 효능에 대해서 자세하게 알아볼까요?

항암효과가 뛰어납니다.

식약처의 연구 결과에 따르면 독활에 함유된 스테리오드 성분과 폴리아세틸렌 성분이 암세포의 증식을 억제하는 것에 도움을 준다고 합니다. 또 독활에는 사포닌과 비타민C가 풍부하게 함유가 되는데요. 사포닌과 비타민C가 암을 유발하는 나이트로사민이라는 물질을 억제시켜주는 효과가 있다고 합니다.

성인병 개선에 도움을 줍니다.

서구화된 식습관으로 인해 혈관에 콜레스테롤이 쌓이면서 고혈압, 동맥경화 등의 질환을 갖게 되는 환자들이 많아지고 있는데요. 독활은 혈관 안에 쌓여있는 콜레스테롤을 녹여주는 역할을 해서 각종 성인병 예방 및 개선에 도움을 준다고 합니다.

간 건강에 도움을 줍니다.

독활에서 채취한 추출물에는 간수치 ALT, AST를 낮춰주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간을 보호하고 전반적인 간 겅강에 도움을 준다고 합니다.

위장 건강에 좋습니다.

독활이 위장관의 수축 억제는 물론이고 위궤양 발생 억제, 위액 분비량 억제, 소장수송능력 촉진, 대장수송능력 억제 등에 탁월한 효능이 있다는 것이 동물실험을 통해 밝혀졌다고 하는데요. 따라서 위염, 위궤양 등 각종 위장 관련 질병 치료에 도움을 주고 소화불량 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.

당뇨 개선에 도움을 줍니다.

독활과 독활 유래 화합물은 인슐린 민감성을 낮추는 효소의 작용을 억제하는 효능이 있다고 하는데요. 따라서 당뇨와 그에 따르는 당뇨 합볍증 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다.

관절 건강에 좋습니다.

독활에는 안겔론, 안겔리코, 스코폴레틴이라는 성분이 함유되어 있어 습한 환경으로 인해 몸이 저리고 부으며 뼈마디가 쑤시는 증상에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 뼈를 건강하게 해주는 주요 성분인 칼슘이 다량으로 함유되어 있고 독활 추출물에는 연골을 보호하고 골수조직 파괴 및 골수세포의 사멸을 억제하는 작용이 있어 골다공증, 관절염 등 각종 뼈 질환 예방과 개선에 도움을 주고 성장기 아이들의 발육에도 도움이 된다고 합니다.

심장 건강에 도움을 줍니다.

독활의 뿌리가 심장 운동을 촉진시켜 주어 심장 수축의 진포을 크게 하고 심폐 기능을 향상시킵니다. 이는 동물실험에서도 입증된 사실이라고 합니다.

항균, 항염, 면역력 증진에 도움을 줍니다.

독활 추출물에는 황색포도상구균(MRSA, MSSA)의 증식을 저해하는 작용을 하는 것으로 나타났다고 합니다. 또 독활의 열수추출물이 면역력을 높여주고 세균의 감염을 억제하는 항염작용에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 식약처의 연구에 따르면 독활의 추출물이 염증을 유도하는 물질을 감소시키기 때문에 염증성 질환에 대한 치료제로 쓰일 수 있다고 합니다. 

치매 예방 효과가 있습니다.

독활은 기억력 손상에 대한 억제효과를 보였으며 뇌경색 부위를 감소시키고 뇌 조직의 손상을 억제하는 것으로 나타났다고 하는데요. 따라서 치매 예방은 물론이고 기억력 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

모발건강, 피부건강에 도움을 줍니다.

독활에는 구리라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 구리라는 성분이 모발 건강은 물론이고 피부 건강에도 도움을 주는 영양소라고 합니다. 따라서 독활을 꾸준하게 섭취해주면 건강한 모발과 아름다운 피부결을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

독활 복용법

독활은 채취 후 깨끗히 씻어서 바싹 건조시킨 다음 적당한 크기로 잘라 습기가 없는 곳에 보관해야 합니다. 독활에는 독성은 없지만 한꺼번에 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋은데요. 독활 하루 복용량은 30~50그램으로 말린 약재를 달여서 복용하거나 뿌리를 달여 익은 것을 먹기도 한다고 합니다. 또 익은 뿌리를 믹서에 갈아 막걸리를 만들어 마시면 신경통이나 다리 통증에 좋은 효능이 있다고 합니다.

독활 부작용

비단풀을 아시나요? 비단풀은 땅을 비단처럼 곱게 덮은 것처럼 보인다 해서 붙여진 이름인데요. 길에 깔려있는 인삼이라고 불릴 정도로 흔하게 볼 수 있었던 약초 중 하나이지만 우리 몸에 좋은 효능이 아주 많다고 합니다. 여름에서 초가을인 8~9월 정도에 채취한 것을 사용하는 것이 가장 좋은 약효를 낼 수 있다고 하네요.

비단풀의 잎사귀에는 점이 하나씩 박혀 있는 것이 특징입니다. 자갈밭이나 강뚝 등지의 양지바른 곳에서 자라는 풀로 번식력도 아주 우수하다고 하는데요. 플라보노이드와 사포닝 성분이 풍부하게 함유되어 있어 치매와 감기 예방은 물론이고 항암 효과도 있어서 많은 분들이 관심을 가지게 되었습니다. 그래서 오늘은 비단풀 효능, 비단풀 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

당뇨병 예방 및 항암효과가 뛰어납니다.

비단풀에는 인삼에도 다량으로 함유되어 있는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 사포닌이라는 성분은 인슐린 증가에 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 이 성분이 인슐인을 조절하는데 좋은 효과가 있어 당뇨병을 개선하는데 도움을 줍니다. 또 플라보노이드라는 성분도 다량으로 함유되어 있어 사포닌과 시너지 효과를 발휘해서 암을 예방하고 억제하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

신장 건강에 도움을 줍니다.

예로부터 국내 뿐만 아니라 남미에서도 신장 결석이 있을 때 비단풀을 약용으로 사용해왔다고 전해질 정도로 비단풀은 시장 건강에 도움을 주는데요. 비단풀 달인 물을 꾸준히 마셔주면 신장을 튼튼하게 해주고 이뇨작용에 도움을 주어 신장 내 결석, 방광 결석 등을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

부인병 개선에 도움을 줍니다.

예로부터 민간요법으로 많이 사용되어 왔으며 본초강목에도 관련 내용이 실려있을 정도로 비단풀은 생리불순, 생리통, 자궁출혈, 하혈 등 각종 부인병 개선에 효과적인데요. 부인병에 효과가 좋을 뿐만 아니라 혈액순환을 개선해서 손발저림, 수족냉등 등에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

장 건강 개선에 효과적입니다.

비단풀은 강력한 살균 효과가 있어 장내 유해한 세균들을 살균하여 장내를 깨끗이 하고 전반적인 장 건강을 향상시키는데 도움이 되는데요. 비단풀을 그늘에 말려 미음과 함께 먹거나 말려서 가루를 내어 먹으면 장 건강 개선은 물론이고 설사 치료에도 효과적이라고 합니다.

염증 완화와 지혈 효과가 뛰어납니다.

비단풀 달인 물로 양치질을 하면 잇몸의 염증이 낫고 잇몸이 튼튼해지며 비단풀 달인 물을 꾸준히 섭취해주면 위염, 대장염, 인두염 등과 같은 각종 염증 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또 비단풀은 지혈 및 상처를 치료하는데 좋은 효능이 있는데요. 상처 치료 뿐만 아니라 여성의 자궁출혈, 혈뇨, 혈변 등과 같은 증상에도 효과가 있다고 합니다. 비단풀즙을 내어 환부에 발라주면 된다고 합니다.

두통 완화와 심신 안정에 효과적입니다.

비단풀은 진통작용과 진정작용이 뛰어나서 두통은 물론이고 각종 통증을 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 또 대부분의 진통제나 진통 효능을 지닌 약초는 독성을 지니고 있기 마련이지만 비단풀은 다른 약초들과 달리 독성이 거의 없어 몸에 무리를 주지 않는다고 하네요. 열을 내려주는 효능도 있어 감기에 걸렸을 때도 좋은 효과가 있고 스트레스 해소, 심신 안정에도 좋다고 합니다.

비단풀 먹는법

비단풀은 물로 마셨을 때 더욱 먹기가 좋다고 하는데요. 말린 비단풀 10g당 물 1리터 정도를 사용해주면 됩니다. 비단풀 한줌과 물 2리터를 40분 정도 달여준 뒤 마셔주면 되는데요. 남은 것은 냉장보관해두고 수시로 마셔주면 됩니다.

비단풀 부작용 및 섭취시 주의사항

비단풀은 찬 성질을 지니고 있기 대문에 평소에 몸이 찬 사람이나 몸이 냉한 증상에 사용하면 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 따라서 비단풀을 섭취하거나 사용하기 전에는 반드시 전문가와의 상담하는 것이 좋겠습니다.

질경이를 아시나요? 질경이는 민간요법에서 만병통치약으로 부를 만큼 그 활용 범위가 넓고 약효도 뛰어난데요. 예로부터 신장염, 방광염, 요도염 등에 약으로 쓰였다고 합니다. 질경이는 동의보감에도 간을 튼튼하게 하고 가루로 빻아 먹든 볶아서 먹든 달여 먹든 어떻게 먹어도 좋다. 오줌이 잘 나오지 않는 증상에 좋으며 감기, 기침, 기관지염, 인후염 등에 효능이 탁월하다고 기록되어 있다고 합니다.

우리나라의 산과 들, 길가에서 흔히 볼 수 있는 식물인 질경이는 잎이 질겨서 질경이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 아무리 밟아도 모양은 흐트러지지만 잘 죽지 않고 척박한 환경에서도 잘 자라는 생명력과 번식력을 가지고 있다고 합니다. 최근 질경이의 효능이 각종 언론매체들을 통해 소개되면서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 그래서 오늘은 질경이 효능, 질경이 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

각종 암과 성인병 예방에 도움을 줍니다.

질경이에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 플라보노이드라는 성분은 암을 억제하는 것은 물론이고 예방하는 효능도 있는 것으로 알려져 있습니다. 또 질경이에는 식이섬유와 펙틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 각종 성인병을 예방하는데에도 도움을 준다고 합니다.

기관지 건강에 좋습니다.

질경이에 함유된 프라타긴이라는 성분은 기관지의 점액분비를 촉진해주고 기침을 멎게하고 가래를 없애주어 호흡기 건강에 유익한 효능이 있다고 하는데요. 기침을 멈추게 하고 예방하는 것 뿐만 아니라 전반적인 기관지 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다.

눈과 간 건강에 도움을 줍니다.

질경이에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 각막을 보호해주는 효능이 있습니다. 평소에 질경이를 꾸준히 섭취해주면 백내장을 비롯한 각종 안구 관련 질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또 질경이에는 간의 피로를 풀어주는 효능이 있을 뿐만 아니라 알코올을 분해시켜주어 숙취해소에도 도움을 줍니다.

다이어트에 도움을 줍니다.

질경이에는 떫은 맛을 내는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 탄닌이라는 성분은 몸 속의 지방을 태우줘서 다이어트에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 세포 내 지방질의 산화를 예방해주는 항산화 기능이 있어 건강에도 도움을 줍니다. 한국식품저장유통학회가 발표한 자료에도 질경이가 혈액 속의 지방을 없애주고 비만에 도움이 된다는 내용이 실려 있다고 하네요.

변비 개선에 도움을 줍니다.

질경이 씨앗에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 독소 및 노폐물의 배출을 도와줍니다. 또 실리움이라는 성분이 자신의 부피의 40배나 되는 수분을 흡수하는 효과가 있어 질경이 씨앗을 물과 함께 섭취하면 변비를 해소해주는 것은 물론이고 장벽에 있는 불순물까지도 함께 배출해주는 효능이 있다고 합니다.

염증 완화, 이뇨작용이 뛰어납니다.

질경이는 염증을 완화시켜주는 소염작용이 뛰어나서 몸의 염증 뿐만 아니라 기관지염 등에도 효과적인데요. 질경이 달인 물을 섭취해주면 염증을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 또 신장 기능을 향상시켜주는 이뇨작용이 뛰어나서 체내 노폐물을 배출시켜주고 부종을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

질경이 부작용 및 섭취 시 주의사항

질경이는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 체질에 따라서 부작용을 겪을 수 있는데요. 평소 몸이 냉하거나 소화기관이 약해 소화가 잘 안되는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

조릿대를 아시나요? 조릿대는 대나무 중에서도 가장 작은 대나무를 말하는데요. 주로 우리나라 중부이남 지방의 산에 무리지어서 자라난다고 합니다. 최근 일본에서 조릿대를 이용한 건강식품이 크게 인기를 얻고 있다고 하는데요. 일본에서도 조릿대가 자라나기는 하지만 큰 효능이 없어 원료의 대부분을 한국의 조릿대에서 채취한다고 합니다. 

쌀을 일 때 쓰는 조리의 재료라고 해서 조릿대라고 불리고 겨울철이 되면 녹색 잎이 분칠을 한 것처럼 하얗게 변하면서 얼룩덜룩해지기 때문에 얼룩조릿대라고도 불립니다. 한방에서는 담죽엽, 지죽, 임하죽, 토맥동 등으로 불리며 한약재로 사용되고 있는데요. 오늘은 조릿대 효능, 조릿대 먹는법, 조릿대 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

조릿대 효능 1. 항암효과

조릿대의 잎과 줄기, 뿌리에 있는 다당류들은 암세포를 죽이고 억제시키는 항암작용을 한다고 하는데요. 실제로 일본, 홍콩 등에서 여러 실험을 통해 그 효능이 입증되었으며 우리나라에서도 민간에서 각종 암 치료에 효과를 본 사례들이 있다고 합니다. 조릿대의 잎과 줄기에 함유된 페놀 성분이 항산화 효능이 있어 활성산소로 인한 노화와 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

조릿대 효능 2. 혈관질환 예방

조릿대는 이뇨작용을 원활하게 하여 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 도와주며 잎에 함유되어 있는 비타민 K가 혈액이나 체액 속에 녹아 들어가 혈액을 맑게 하고 칼슘이온을 늘려 체질을 바꾸는 작용한다고 합니다. 또 플라보노이드 성분이 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 혈중 지질을 감소시켜 혈전이 생기는 것을 방지하여 고혈압, 동맥경화 등 각종 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

조릿대 효능 3. 당뇨병 개선

조릿대 잎의 추출물은 탄수화물 소화효소를 저해해서 식전, 식중에 섭취하면 혈당의 상승을 지연지키는 효과가 있다고 합니다. 조릿대는 예로부터 가슴이 답답하고 목이 마르는 증상을 치료해주는 약재로 잘 알려져 있는데요. 한 실험에서 당뇨환자에게 2개월 동안 조릿대 잎을 이용한 치료로 가벼운 당뇨병의 경우 80%, 심한 당뇨병의 경우 50%의 치료효과가 있는 것으로 나타났다고 하고 혈당치도 70% 이상이 내려갔다고 합니다. 

조릿대 효능 4. 면역력 강화

조릿대에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 신진 대사를 높여주고 세포의 재생을 촉진하는 기능을 가지고 있습니다. 또 항산화 작용으로 DNA가 산화하는 것을 방지해서 면역력 향상에 도움을 주는데요. 실제로 조릿대 추출물을 이용해서 몸의 자연 치유력을 높혀주는 건강 식품으로 판매되고 있을 정도로 그 효과가 좋다고 합니다.

조릿대 효능 5. 염증 억제

조릿대에는 엽록소가 풍부하게 함유되어 있는데요. 위장에 존재하는 헬리코박터균이나 포도상구균 등의 세균의 발생 및 증식을 억제하여 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등 각종 염증을 없애는 효과가 탁월하다고 합니다. 한 실험에서 위 십이지장궤양 환자가 조릿대 달인 물을 45일 동안 꾸준하게 섭취한 결과 90% 이상이 증상이 완화되는 효과가 나타났다고 합니다.

조릿대 효능 6. 해열작용

조릿대는 해열작용도 뛰어난데요. 특히 어린 아이들이 갑자기 열이 날 때 조릿대 잎을 달여 먹이면 좋은 효과가 있다고 합니다. 또 아이들에게 조릿대 잎 달인 물을 매일 조금씩 4~5년 동안 먹이면 잔병치레를 하지 않고 두뇌가 총명해진다고 합니다.

조릿대 효능 7. 피부질환 개선

조릿대에는 비타민C, 비타민K, 비타민B1, 비타민B2, 안식향산, 리그닌, 미네랄 등이 다량으로 포함되어 있어 피부의 항균작용을 도와 피부 미용은 물론이고 여드름, 아토피 등 각종 피부질환을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 실제로 조릿대는 화장품의 방부제로 쓰이기도 하고 무좀약과 기초 화장품 재료로도 쓰여진다고 합니다.

조릿대 효능 8. 다이어트

조릿대의 추출물은 지방세포의 분화를 억제시켜 중성지방의 축적을 억제하는 기능이 탁월해서 다이어트에 도움을 준다고 하는데요. 추후 항비만 기능성 식품으로 개발 가능성이 있을 것으로 예상된다고 합니다.

조릿대 먹는법

조릿대 10~20g에 물 2L 정도를 넣고 물이 반 정도가 될 때까지 우려내어 식수 대용으로 섭취하면 됩니다. 조릿대는 반드시 바짝 말려 잘 건조된 것을 사용해야 하고 오랫동안 우려내는 것이 부작용 없이 섭취할 수 있고 더 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

조릿대 부작용 및 섭취시 주의사항

조릿대는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸 안의 열을 내리게는 해주지만 체질에 따라서 부작용이 발생할 수 있습니다. 평소 혈압이 낮거나 몸이 찬 사람에게는 오히려 해를 끼칠 수 있기 때문에 반드시 전문가와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 임산부도 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

자색당근을 아시나요? 자색당근은 아프가니스탄 고산지대에서 재배되던 인류 최초의 야생당근이라고 합니다. 우리가 평상시에 즐겨먹는 주황색 당근의 조상으로 생각하시면 되는데요. 주황색 당근과 색깔만 다른 것이 아니라 함유되어 있는 영양소도 달라 우리 몸에 미치는 효능이 다르다고 하네요.

자색당근은 말 그대로 보라색을 띄고 있는데요. 이는 다량의 안토시아닌이 함유되어 있기 때문이라고 합니다. 안토시아닌은 눈 건강에 좋은 영향을 주기 때문에 컴퓨터, 스마트폰 등 각종 전자기기의 사용으로 지쳐있는 현대인들에게 꼭 필요한 영양소입니다. 그래서 오늘은 자색당근 효능, 자색당근 먹는법 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

눈 건강에 좋은 영향을 끼칩니다.

자색당근에는 안토시아닌과 비타민A가 풍부하게 함유되어 있는데요. 일반 당근의 20배, 블루베리의 5배에 달하는 양의 안토시아닌이 들어있다고 합니다. 따라서 평소에 자색당근을 꾸준히 섭취하면 로돕신 재합성이 촉진되어 백내장, 녹내장 등과 같은 안구질환 예방은 물론이고 전반적인 눈 건강을 향상시키고 눈의 노화를 늦추는데 도움을 준다고 합니다. 

암 예방에 좋은 효과가 있습니다.

자색당근에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 우리 몸 속의 활성산소를 제거하고 노화를 방지해주어 암을 비롯한 각종 질병을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 세포 손상을 막아주고 발암물질 및 독성물질을 제거해줍니다.

당뇨병과 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

안토시아닌 성분은 인슐린 생성을 증가시키고 혈당을 조절해주어 당뇨병 예방에도 좋은 효과가 있습니다. 또 혈중 중성지방 및 포도당 수치를 개선해서 콜레스테롤 수치를 조절해주어 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는데에도 도움을 줍니다.

대장 건강에 좋은 효능이 있습니다.

자색당근의 대장 염증 예방 효과는 대장에 좋기로 유명한 적채나 비트보다 효과가 훨씬 뛰어나다고 하는데요. 대장의 염증을 발병시키는 사이토킨을 감소시키고 대장의 길이가 축소되는 현상을 방지하는 것 뿐만 아니라 대장이 붓는 증상도 에방해준다고 합니다.

면역력 향상에 도움을 줍니다.

자색당근에는 비타민A와 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과는 물론이고 항염증 효과도 뛰어나 각종 질병에 대한 방어력을 길러주는데요. 면역력이 저하되면 걸리기 쉬운 독감이나 각종 바이러스 질환에 좋은 효능이 있다고 합니다. 또 제7영양소로 손꼽히는 피토케미컬이 다량으로 함유되어 있어 해충, 바이러스, 병충해 등으로부터 스스로를 지켜주는 역할을 한다고 합니다.

자색당근 먹는법

자색당근에 들어있는 영양소들은 대체로 열에 약한 성분들이기 때문에 생이나 즙으로 섭취했을 때에만 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 자색당근의 껍질에 더 많은 영양분이 들어있기 때문에 껍질을 벗길 때에는 최대한 얇게 긁어내어 먹는 것이 좋다고 하네요. 

머위라고 들어보셨나요? 머위는 국화과에 속하는 다년생식물로 우리나라 전역 산록의 다소 습기가 있는 곳에서 무리지어 잘 자라는데 집 주변과 울타리 주변에 심거나 밭작물로 재배하기도 합니다. 머위는 지역에 따라 머구, 머우라고도 부르며 한의학에서는 봉두채라고 한다고 합니다. 머위 뿌리를 생으로 갈아먹기도 하고 말려서 차로 우려먹거나 잎과 줄기를 나물로도 많이 무쳐 먹는데요.

동의보감에 머위는 성질이 따뜻하고 맛은 맵고 달며 독이 없다. 기침을 멎게 하고 폐결핵으로 피고름을 뱉는 것을 낫게 한다. 몸에 열이 나거나 답답한 증상을 없애고 허한 몸을 보해 준다고 기록되어 있습니다. 머위의 뿌리는 한의학에서 기침을 멎게하는 진해제로 사용하고 스위스 등 유럽에서는 암 환자의 통증을 완화시키거나 염증을 치료하는 데 쓰인다고 합니다. 특히 머위는 독성은 없으면서 강력한 항암효과가 있는 것으로 유명한데요. 그래서 오늘은 머위 효능, 머위뿌리 효능, 머위 먹는법 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

항암효과가 뛰어납니다.

머위는 염증을 없애고 암 세포를 억제하는 효과가 있는 식물로 위암, 뇌종양, 유방암 등 각종 암에 뛰어난 항암효과가 있다고 합니다. 이는 스위스에서 발표한 연구 결과에서도 나타났는데요. 머위를 꾸준히 섭취해주면 암 환자의 통증을 완화하는데 도움이 되고 암세포가 줄어드는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또 폴리페놀 등 항암에 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항암효과가 뛰어나다고 합니다.

기관지 건강에 좋습니다.

한방에서는 머위를 기침을 멎게 하는 진해재로 사용할 정도로 기관지 건강에 좋은 효과가 있는데요. 머위는 호흡기 분비물의 증가를 도와주고 기침을 멎게 해주는 진해작용이 탁월하다고 합니다. 머위를 달인 물을 섭취하면 천식, 기침, 편도선염 등과 같은 기관지 질환을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 폐 건강에도 도움을 주어 흡연자들에게도 좋은 효과가 있다고 하네요.

각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

머위에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈관 내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 배출해주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 머위를 식이섬유와 불포화지방산이 많은 들깨와 함께 섞어 먹으면 그 효과가 배가 된다고 하네요.

간 건강에 좋습니다.

잦은 음주로 인해서 지쳐있는 간에도 머위는 좋은 효능을 보이는데요. 간염이나 간경화 등 각종 간 질환에 좋은 효과가 있고 술을 마신 다음 날 머위 뿌리를 달여먹으면 숙취해소에도 좋다고 합니다. 또 몸 속에 쌓여있는 노폐물과 독소들을 청소해주고 소변이 잘 나오게 하는 효능도 있습니다.

골다공증 예방에 좋습니다.

머위에는 칼슘, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2 등 다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증이나 관절염을 예방하는 데 좋은 효과가 있는데요. 뼈가 약해지기 시작하고 골다공증에 노출되기 쉬운 갱년기 여성들이나 노인들에게 아주 좋습니다. 또 칼슘은 성장기 골격형성에도 도움을 주기 때문에 어린이들에게도 좋은 효능이 있습니다.

해독작용이 뛰어납니다.

머위는 몸 속의 나쁜 독을 제거하고 어혈을 풀어주어 오래전부터 민간요법으로 사용되어 왔다고 하는데요. 이는 독소를 해독해주는 효능이 있는 콜린이라는 성분때문이라고 합니다. 독사에 물린 상처에도 효과가 있고, 염증 및 붓기를 가라 앉혀 타박상을 치료하는데도 좋은 효과가 있습니다. 또한 장내 독소를 해독하는데도 도움이 되서 식중독 증상을 완화하는 효과도 있다고 합니다.

소화력 개선과 변비 해소에 도움을 줍니다.

머위에는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 소화기능을 촉진시켜주어 소화력이 약해 배가 자주 아프거나 변비 및 설사가 자주 발생하는 분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 육류를 먹을 때 머위를 같이 섭취해주거나 속이 더부룩하고 소화가 되지 않을 때 즙을 만들어 마셔도 도움이 된다고 합니다. 또 머위에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 해소 뿐만 아니라 장내 숙변을 배출하는데에도 도움을 줍니다.

 

 

 

다이어트에 좋습니다.

머위에는 단백질, 지방, 당질, 섬유질, 회분, 칼슘, 인 등의 영양소들이 골고루 들어있는데요. 특히 칼슘이 100g 당 718mg이나 들어 있고 비타민 A와 C도 풍부하게 함유되어 있으며 칼로리도 낮아서 다이어트 시 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

머위 먹는법

머위뿌리 20~30g을 물에 깨끗히 씻은 후 물 2리터와 함께 끓여줍니다. 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 졸여주면 되는데요. 이렇게 달인 물을 하루에 3~4잔 정도 마셔주면 됩니다. 또 생선이나 조개, 게 등 어패류를 조리할 때 머위 잎과 줄기를 함께 넣어주면 식중독을 예방할 수 있다고 합니다. 어린 머위 잎과 줄기를 나물로 무쳐 먹으면 면역력 증강은 물론이고 암 예방 및 회복에도 도움을 준다고 하네요.

고삼 효능 1. 항암효과

고삼 효능 3. 소화기능 개선

식사 후에 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안될 때 고삼차를 마셔주면 소화 기능을 촉진시켜줘서 속을 편안하게 해주고 소화불량 개선에 도움을 줍니다. 또 고삼차의 쓴맛이 식욕을 돋구는데 도움이 되고 기력이 떨어졌을 때 고삼차를 마셔주면 체력회복에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

고삼 효능 4. 해열, 이뇨작용

고삼에는 마트린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 동물 실험을 통해 해열과 이뇨작용에 탁월한 효능이 있다는 것을 확인했다고 합니다. 마트린 성분의 이뇨작용으로 소변량 증가와 나트륨 배출량이 증가하는 효과가 있고 급성장염으로 인한 설사 증상 개선과 열을 내려주는 역할도 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

고삼 효능 5. 살균효과, 구취 제거

고삼 추출물은 결핵간균과 일부 피부진균을 억제하는 등 뛰어난 살균효과를 자랑합니다. 또 여성의 질과 남성의 전립선, 요도에 기생하여 사는 편모충인 트리코모나스를 죽여주는 효과도 뛰어나다고 합니다. 고삼은 구취 제거에도 탁월한 효능이 있어 위장에 열이 많아 생기는 구취, 잇몸 출혈 등의 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

고삼 효능 6. 피부질환 개선

고삼은 예로부터 피부병에 사용되어 왔던 민간 약재로 중국에서는 여드름을 치료하는데 고삼을 이용했다는 기록도 있다고 합니다. 고삼의 찬 성질이 체내 열을 식혀 습을 제거하고 살충 작용을 해서 각종 피부질환을 치료하고 피부 가려움증을 해소하는데 도움을 줍니다. 여드름, 습진, 종기, 화상 등의 상처를 입은 환부에 고삼 달인 물을 발라주면 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

고삼 효능 7. 피부미용

고삼에는 옥시 마트린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 비누, 화장품의 원료로도 사용되는 옥시 마트린이라는 성분은 강한 세정력으로 피부미백은 물론이고 피부결 개선에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

 

고삼 효능 8. 탈모 예방

고삼은 남성 호르몬 중에서 모낭을 축소시키는 작용을 하는 디하드로테스토스테론이 강한 남성호르몬으로 바뀌는 것을 방지해서 탈모를 강력하게 억제하고 모발성장 촉진에도 도움을 준다고 합니다. 실제 한 연구에서 고삼 추출물이 남성형 탈모를 예방하는데 큰 효과가 있는 것을 밝혀냈다고 합니다.

 

고삼 먹는법

고삼 부작용 및 섭취시 주의사항