질경이 효능! 부작용 알고먹자!

 

 

 

질경이를 아시나요? 질경이는 민간요법에서 만병통치약으로 부를 만큼 그 활용 범위가 넓고 약효도 뛰어난데요. 예로부터 신장염, 방광염, 요도염 등에 약으로 쓰였다고 합니다. 질경이는 동의보감에도 간을 튼튼하게 하고 가루로 빻아 먹든 볶아서 먹든 달여 먹든 어떻게 먹어도 좋다. 오줌이 잘 나오지 않는 증상에 좋으며 감기, 기침, 기관지염, 인후염 등에 효능이 탁월하다고 기록되어 있다고 합니다.

 

 

 

우리나라의 산과 들, 길가에서 흔히 볼 수 있는 식물인 질경이는 잎이 질겨서 질경이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 아무리 밟아도 모양은 흐트러지지만 잘 죽지 않고 척박한 환경에서도 잘 자라는 생명력과 번식력을 가지고 있다고 합니다. 최근 질경이의 효능이 각종 언론매체들을 통해 소개되면서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 그래서 오늘은 질경이 효능, 질경이 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

각종 암과 성인병 예방에 도움을 줍니다.

질경이에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 플라보노이드라는 성분은 암을 억제하는 것은 물론이고 예방하는 효능도 있는 것으로 알려져 있습니다. 또 질경이에는 식이섬유와 펙틴이라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 각종 성인병을 예방하는데에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

기관지 건강에 좋습니다.

질경이에 함유된 프라타긴이라는 성분은 기관지의 점액분비를 촉진해주고 기침을 멎게하고 가래를 없애주어 호흡기 건강에 유익한 효능이 있다고 하는데요. 기침을 멈추게 하고 예방하는 것 뿐만 아니라 전반적인 기관지 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

눈과 간 건강에 도움을 줍니다.

질경이에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 각막을 보호해주는 효능이 있습니다. 평소에 질경이를 꾸준히 섭취해주면 백내장을 비롯한 각종 안구 관련 질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 또 질경이에는 간의 피로를 풀어주는 효능이 있을 뿐만 아니라 알코올을 분해시켜주어 숙취해소에도 도움을 줍니다.

 

 

 

다이어트에 도움을 줍니다.

질경이에는 떫은 맛을 내는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 탄닌이라는 성분은 몸 속의 지방을 태우줘서 다이어트에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 세포 내 지방질의 산화를 예방해주는 항산화 기능이 있어 건강에도 도움을 줍니다. 한국식품저장유통학회가 발표한 자료에도 질경이가 혈액 속의 지방을 없애주고 비만에 도움이 된다는 내용이 실려 있다고 하네요.

 

 

 

변비 개선에 도움을 줍니다.

질경이 씨앗에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 독소 및 노폐물의 배출을 도와줍니다. 또 실리움이라는 성분이 자신의 부피의 40배나 되는 수분을 흡수하는 효과가 있어 질경이 씨앗을 물과 함께 섭취하면 변비를 해소해주는 것은 물론이고 장벽에 있는 불순물까지도 함께 배출해주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

염증 완화, 이뇨작용이 뛰어납니다.

질경이는 염증을 완화시켜주는 소염작용이 뛰어나서 몸의 염증 뿐만 아니라 기관지염 등에도 효과적인데요. 질경이 달인 물을 섭취해주면 염증을 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 또 신장 기능을 향상시켜주는 이뇨작용이 뛰어나서 체내 노폐물을 배출시켜주고 부종을 가라앉히는데 도움을 줍니다.

 

 

 

질경이 부작용 및 섭취 시 주의사항

질경이는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 체질에 따라서 부작용을 겪을 수 있는데요. 평소 몸이 냉하거나 소화기관이 약해 소화가 잘 안되는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.