Health

뇌출혈의 원인은 살?! 당신에게 필요한 염증다이어트!
채널A 특별기획 1회

단순히 살이 찐 것이 문제가 아니라 지방세포에서 나오는 염증이 문제라고 하는데요. 혈액 내에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말하는 고지혈증. 우리나라 60대 여성 10명 중 1명은 고지혈증을 진단 받을 정도로 흔한 질병이라고 합니다.

우리 몸에 지방세포가 과다하게 늘어나면서 지방이 많이 축적되면 지방세포에서 분비되는 여러 가지 나쁜 염증 물질인 사이토카인, 아디포카인과 같은 물질을 분비하게 되는데요. 이런 염증은 암, 심장혈관질환, 뇌혈관질환과 같은 치명적인 질환을 일으키고 심각할 경우 생명에 위협을 줄 수 있다고 합니다.

바쁘게 살아가는 현대인들에게 피해갈 수 없는 질병인 비만. 실제로 대한비만학회의 조사 결과 한국인들의 비만율은 해가 거듭될 수록 꾸준히 증가하고 있는 것으로 밝혀졌는데요. 문제는 살과 함께 덩달아 커지는 만성염증입니다. 

고도비만인 경우 질병 발병률은 심각하게 높아진다는 연구 결과가 발표되기도 했는데요. 특히 고혈압의 경우 일반인에 비해 발병률이 12배나 높은 것으로 확인됐습니다.

만성염증 자가진단법을 알아볼까요?

총 10개의 항목 중 4개 이상에 해당된다면 만성염증 고위험군에 해당된다고 합니다.

지방세포에서 나온 염증은 우리 몸에서 오랜 시간 쌓이게 되면서 나쁜 염증인 만성염증으로 변질되는데요. 조용히 우리 몸속에 숨어있던 만성염증이 혈관 속에 침투했을 때 큰 질병으로 이어진다고 합니다. 따라서 세계보건기구(WHO)에서는 비만 자체를 질병으로 규정하기도 했다고 합니다.

실제로 비만과 염증 간의 상관관계에 대한 연구 결과가 세계 각국에서 발표되고 있는데요. 국내의 한 병원에서는 체지방량이 과다한 경우 혈관 염증의 위험성은 2.5배 증가하는 것으로 발표했고, 미국 소화기협회에서는 염증 상태와 지방조직 간의 지질 축적은 서로 상관관계가 있기 때문에 염증 상태를 치료하는 것이 비만에 대한 치료라고 발표했다고 합니다.

즉, 비만인 사람에게서 염증이 잘 생기고 염증이 많은 사람은 지방 축적이 잘된다는 것인데요. 결국 비만과 염증은 서로 악순환되어 우리 몸을 괴롭히고 있는 것입니다.

50대에 17kg 감량! 핑거루트 효능!

핑거루트는 동남아시아 지역 열대우림에서 자생하는 뿌리식물로, 모양이 마치 손가락을 닮아 핑거루트라는 이름이 붙어졌다고 합니다. 핑거루트에 들어있는 판두란틴이라는 성분은 만성 염증을 낮춰주고, 만성 염증을 낮춰주는 것만큼 체지방률도 떨어뜨리는 효과를 가지고 있다고 합니다.

실제로 핑거루트의 효능에 대한 연구를 진행했는데요. 2주간의 지방세포 배양을 통해 판두라틴 첨가군과 그렇지 않은 군을 비교, 관찰한 결과 판두라틴 첨가군에서 지방세포가 현저하게 떨어진 것을 확인할 수 있었습니다.

판두라틴은 동물 실험에서도 중성 지방 감소 뿐 아니라 운동 능력 증가와 근육량 증가에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

이런 효과가 알려지면서 많은 여성들의 다이어트 식품으로 각광받고 있는데요. 다양한 핑거루트를 활용한 식단 관리로 50대의 나이에 17kg을 감량하는데 성공했다고 합니다.

실제로 한 대학에서 인체실험을 한 결과 12주간 판두라틴을 섭취한 체형지표에서는 내장지방이 현저하게 떨어진 것을 확인할 수 있었습니다. 또 피부지표에서는 수분과 탄력에도 효과가 나타났다는 것을 확인할 수 있었습니다. 

<핑거루트기름>

기름 한 컵에 파, 마늘을 넣고 5분 정도 볶아줍니다.

고춧가루, 핑거루트 가루를 넣고 끓인 후 체에 걸러 식힌 뒤 사용합니다.

Tip

핑거루트 속 지방을 줄여주고 염증을 없애주는 판두라틴 성분은 지용성이기 때문에 기름과 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있는 방법이라고 합니다.

핑거루트 부작용 및 섭취 시 주의사항

핑거루트는 따뜻한 성질을 가지고 있어 열이 많은 사람이 섭취하게 되면 열성을 높일 수 있고 알레르기 반응일 일어날 수 있기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋고, 임산부 또는 수유 중인 경우에도 주의해서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

핑거루트라고 들어보셨나요? 미스코리아 박샤론이 핑거루트로 출산 후 3개월만에 20kg 감량에 성공하고 둘째때는 15kg 감량에 성공했다고 해서 요즘 가장 핫한 다이어트 식품이라고 하는데요. 지금부터 핑거루트 효능과 먹는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과 식물로 사람의 손가락 모양과 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 열대 아시아권에서는 향신료로 쓰일 뿐 아니라 근육통, 감기, 관절염, 충치 등의 치료에 사용되고 있습니다. 현지인들은 이런 핑거루트를 피클, 카레, 음료 등으로 섭취하고 있는데요. 특히 피부노화를 막아주고 콜라겐 분해를 막아 염증질환에 좋다고 합니다. 핑거루트에 풍부하게 함유되어 있는 판두라틴이 지방층을 분해해서 체지방을 감소시켜주는 중요한 역할을 한다고 합니다.

핑거루트는 차로 끓여먹거나 가루를 섭취하는 방법도 있는데요. 핑거루트를 차로 마시려면 핑거루트를 물에 깨끗이 잘 씻어서 10~20그램을 물1리터와 함께 30~40분 정도 약한불에 끓여서 먹으면 됩니다.  핑거루트가루는 한 스푼을 뜨거운 물에 타서 먹으면 됩니다. 저지방우유에 핑거루트 가루 한 스푼을 넣어 먹기도 합니다.

이런 핑거루트에도 부작용이 있다고 하는데요. 맛이 좋은 편이 아니라서 먹을 때 조금 거북해 할 수 있습니다. 또한 핑거루트를 과하게 섭취했을 경우에는 민감한 사람들은 생리불순을 겪기도 한답니다. 또한 다이어트에 도움을 주기는 하지만 핑거루트만 먹는다고 해서 다이어트가 저절로 되지는 않습니다.

꾸준한 운동과 식이요법을 병행하면서 건강한 다이어트를 하면서 핑거루트를 먹는다면 다이어트에 효과가 있지 않을까요? 지금까지 핑거루트효능과 먹는법, 부작용 등에 대해서 알아보았습니다.