Health

면역력이 떨어지는 환절기 누구나 걸릴 수 있는 사망질환, 폐렴과 대상포진!

환절기가 되면 큰 일교차로 인해 우리 몸은 적응하기 위해 바쁘게 움직이는데요. 피부, 근육, 교감신경 등 에너지 소모가 증가하게 됩니다. 이로 인해 면역세포에 제공하는 에너지가 줄어들게 되면서 면역력이 감소하게 되고 각종 세균, 바이러스 등에 대한 방어기능이 떨어지게 되면서 각종 질병에 노출되게 됩니다.

한의학 서적에도 바른 기운이 우리 몸에 존재하면 나쁜 기운이 함부로 하지 않는다라고 기록되어 있는데요. 여기에서 바른 기운이 바로 면역력을 말하는 것입니다.

폐는 산소를 받아들이고 이산화탄소를 내보내는 우리 몸의 공기청정기와 같은 역할을 하는데요. 환절기에 가장 고통받는 장기인 폐는 외부 공기를 직접 접촉하기 때문에 외부 환경에 취약할 수 밖에 없습니다.

따라서 면역력 기능이 양호하면 외부 이물질과 세균이 침범하더라도 폐렴으로 발전하지 않지만 환절기에 면역력 기능이 떨어지게 되면 폐렴의 발생 가능성이 높아지게 되는 것입니다. 또 폐렴을 방치하게 되면 폐농양, 패혈증을 유발하고 심각한 경우에는 사망까지 할 수 있다고 합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성질환을 앓고있는 환자는 폐렴을 더욱 주의해야 하는데요. 만성질환자는 면역력이 약해 폐렴에 취약할 수 밖에 없을 뿐만 아니라 패혈증으로 이어질 수 있는 확률이 높기 때문입니다.

감기를 오래 방치하면 폐렴으로 이어진다고 알고 있지만 감기는 바이러스에 의해 상기도에 염증이 생기는 것이고, 폐렴은 폐렴 구균이 폐에 직접 염증을 일으키는 것입니다. 하지만 오래된 감기로 면역력이 떨어지게 되면 합병증으로 폐렴이 발생할 수는 있다고 합니다.

폐렴은 38도 이상의 고열이 4일 이상 지속되고 심한 기침과 누런 가래 증상이 나타난다고 하는데요. 가래 때문에 거친 호흡이 발생하게 되고 기침과 가슴 통증을 동반한다고 합니다.

극심한 통증으로 통증의 왕이라고 불리는 대상포진은 발병 후 1년 이내에 뇌졸중과 심장마비 발병 위험이 급증하게 된다고 해서 더욱더 조심해야 하는 질병입니다.

실제로 대상포진을 앓은 사람과 대상포진을 앓지 않은 사람 2만 3천여명을 대상으로 한 조사에서 대상포진을 앓은 사람은 뇌졸중 발병 위험은 35%, 심장마비 발병 위험은 59% 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

이는 대상포진 바이러스가 혈관을 타고 이동하면서 염증을 일으키게 되고 혈전을 발생시켜 심혈관을 막아 심장마비를 유발하고 뇌혈관을 막으면 뇌졸중을 유발하게 되는 것입니다. 대상포진 환자의 55%는 몸통에서 발병된다고 하는데요. 띠처럼 좁고 긴 모양으로 수포가 생기고 대상포진 역시 면역력이 떨어지게 되면 발병하는 질환으로 알려져 있습니다.

대상포진 휴우증과 갱년기 개선에 도움을 주는 카카두플럼 효능!

전세계 과일 중에서 비타민C 함량이 가장 높은 것이 바로 카카두플럼이라고 하는데요. 카카두플럼은 비타민C가 많다고 알려진 대표적인 과일인 오렌지보다 100배 이상 많은 비타민C를 함유하고 있다고 합니다.

우리에게 친숙한 영양소인 비타민C는 대표적인 항산화 물질로 면역체계를 강화시켜주고 바이러스 저항력을 상승시켜주는데요. 비타민C는 체내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 음식으로 섭취해주어야 한다고 합니다.

우리 몸은 활동량이 늘어날수록 체내 활성산소가 증가하게 되는데 비타민C가 체내 활성산소를 제거해서 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

카카두플럼에는 항산화작용을 돕는 페놀 성분이 블루베리에 비해 약 6배 이상 많이 함유되어 있고 활성산소 제거능력은 4.1배, 항산화 능력은 13.1배 높았다고 합니다.

특히 비타민C는 건강하고 아름다운 장수를 위해서 여성에게 필수적인 영양소라고 할 수 있는데요. 인체의 35%를 구성하는 콜라겐의 합성을 돕는 것 역시 비타민C라고 합니다.

콜라겐은 피부 뿐만 아니라 머리카락, 근육, 장기, 세포 등 전신 건강을 좌우하는 성분이기 때문에 매우 중요한 역할을 하는데요. 콜라겐은 20대 이후 매년 1%씩 감소하다가 폐경 후 갱년기 5년 이내 30%가 손실되게 됩니다.

비타민C가 부족하면 콜라겐의 합성 능력이 떨어져서 피부 노화가 생길 뿐만 아니라 혈관이 약해지면서 출혈이 발생하거나 면역력의 저하로 폐렴이나 대상포진 등의 질병이 발생될 수 있게 됩니다. 따라서 카카두플럼을 섭취해서 면역력을 높여주면 폐렴과 대상포진을 예방하는데 도움을 줍니다.

카카두플럼 먹는법 & 부작용

카카두플럼은 산패 방지를 위해 24시간 안에 냉동시켜야 한다고 하는데요. 껍질과 씨앗을 분리한 후 영양소의 파괴를 막기 위해 동결건조 과정을 거쳐 분말로 만든다고 합니다. 카카두플럼 분말 하루 권장량은 0.25g, 티스푼 1/2 정도 양이라고 합니다.

카카두플럼은 너무 많은 양을 섭취하거나 빈속에 섭취하게 되면 속쓰림 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또 질환을 앓고 있거나 임산부, 수유부의 경우에는 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

소리없이 찾아오는 온몸을 뒤덮는 통증, 대상포진!

대상포진은 인체의 면역력이 떨어지면서 잠복해있던 수두 바이러스가 재발해 나타나는 것으로 신경계를 자극해 급성 통증을 유발하는 것인데요. 특히 50~60대 이상에서 자주 발병해 노인성 질환으로 인식되어 왔지만, 최근 국민건강보험공단의 조사에 따르면 스트레스가 많은 20~30대 젊은 층에게까지 확산되고 있어 더욱 주의가 필요하다고 합니다.

고통의 강도가 너무 커 일명 '통증의 왕'이라고도 불리는 대상포진은 흉터 뿐만 아니라 인체에 치명적인 후유증을 남길 수 있다고 하는데요. 대상포진에 걸렸을 때 골든타임인 72시간 내에 빠르게 치료를 한다면 빠르게 완치가 되지만, 치료 시기가 늦거나 적절한 치료를 받지 못하면 신경계 변성이 일어나 만성 통증으로 이어질 수 있다고 합니다.

만성 통증의 원인, 염증을 제거하라!

만성 통증으로부터 벗어나기 위해서는 염증 수치를 줄이는 것이 매우 중요하다고 하는데요. 염증은 통증을 유발하는 화학 물질을 만드는데 이러한 염증이 만성화될 경우 통증 또한 만성화될 가능성이 높아진다고 합니다. 또 이러한 염증은 정상 세포의 DNA 구조를 손상시켜 암 발병의 가능성까지 높인다고 합니다.

만성 염증을 억제할 수 있는 항염증에 대한 연구가 국내외에서 활발하게 이루어지고 있고 우리나라의 경우 농촌진흥청을 비롯해 다양한 국내 연구팀들이 프로폴리스의 항염증 효과를 규명한 바 있는데요. 프로폴리스에 함유되어 있는 카페인산 펜에틸에스테르라는 성분은 몸속에 있는 염증 수용체의 활성을 억제해 염증 제거에 도움이 된다고 합니다.

프로폴리스는 꿀벌이 각종 식물에서 채취한 진액과 자신의 타액, 효소를 혼합해 세균 번식과 바이러스를 막기 위해 만든 천연 항생 물질인데요. 실제로 프로폴리스 섭취가 염증 물질을 억제함으로써 암 세포 성장을 막는다는 연구 결과도 확인할 수 있었을 뿐만 아니라 식약처로부터 건강 기능 식품 원료로 인정받기도 했습니다.

염증 완화를 돕는 레드프로폴리스 활용법을 알아볼까요?

<레드프로폴리스차>

물 200mL에 레드프로폴리스 1/3 티스푼을 타서 섭취합니다.

<레드프로폴리스샐러드>

삶은 감자의 껍질을 벗겨 곱게 으깨줍니다.

으깬 삶은 감자에 무가당 요구르트 2큰술을 넣어 잘 섞어줍니다.

Tip

레드프로폴리스의 네오 베스티톨, 베스티톨이라는 항산화 성분은 감자의 사포닌 성분과 만나면 염증 완화에 더욱 도움이 된다고 합니다. 또 요구르트의 유산균은 염증의 원인인 혈중 요산 농도를 낮추는데 도움을 주기 때문에 만성 염증 완화를 위한 좋은 섭취법이라고 합니다.

취향에 따라 옥수수, 파프리카 등의 부재료를 첨가해줍니다.

준비한 감자샐러드에 레드프로폴리스 1큰술을 넣어 섞어줍니다.

<레드프로폴리스무침>

오이 1개와 방울토마토 15개를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.

식초 2큰술, 간장 2큰술, 올리고당 2큰술, 참기름 1큰술을 더해 양념장을 만들어줍니다.

만들어둔 양념장에 곱게 간 참깨를 2큰술 넣어줍니다.

완성된 양념장에 레드프로폴리스 1티스푼을 넣어 섞어줍니다.

오이와 토마토에 양념장을 넣고 잘 섞어줍니다.

Tip

레드프로폴리스에 풍부한 플라보노이드 성분이 토마토와 오이의 항산화 성분과 만나 영양 흡수율도 높이면서 염증 완화에 더욱 도움이 된다고 합니다.