Health

모든 질병의 씨앗, 만성염증!

우리 몸속 60조 개의 세포들은 체내 에너지를 생성하고 각종 유해물질로부터 우리 몸을 보호해주는데요. 만성염증은 이 세포들을 돌연변이 세포로 변형시키고 만병의 근원이 됩니다.

만성염증은 우리 몸 전신을 떠돌아다니며 혈관에 혈전을 생성하고 혈전이 커지게 되면서 혈액의 흐름을 방해하고 심혈관, 뇌혈관, 암 등 각종 질병을 유발하게 됩니다.

실제로 만성염증 수치가 높을수록 암 발병률과 사망 위험률이 높아진다는 연구 결과도 있다고 하는데요. 만성염증을 없애기 위해서는 평소 식습관이 가장 중요하다고 합니다.

항염, 항균, 항산화 작용이 뛰어나 만성염증 예방에 도움을 주는 프로폴리스 효능!

프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 진액과 타액을 혼합해 만든 물질로 검은 다이아몬드라고 불리기도 하는데요. 꿀벌의 벌집이 무균 상태로 유지되는 것도 바로 이 프로폴리스 때문이라고 합니다.

히포크라테스는 프로폴리스를 통증과 궤양의 치료제로 사용했고, 동의보감에도 프로폴리스는 천식과 기침 등 호흡기 염증 예방에 도움이 된다고 기록되어 있습니다.

3대 천연 항생물질로 알려져 있는 프로폴리스에는 면역력을 높여 항염증 작용을 하는 각종 비타민과 미네랄, 쿼세틴과 같은 100여종의 플라보노이드가 함유되어 있다고 합니다. 따라서 프로폴리스는 항산화작용으로 암을 유발하는 활성산소를 제거하고 면역력을 높여 만성염증 뿐만 아니라 심뇌혈관 질환 완화에도 도움을 줍니다.

실제로 프로폴리스가 대장암세포 증식억제에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 또 프로폴리스에 함유되어 있는 아르테팔린C라는 성분은 암세포 성장 억제 뿐만 아니라 항염증 효과와 혈관 건강에도 도움을 준다고 합니다.

식전 vs 식후, 프로폴리스의 올바른 섭취법!

프로폴리스의 효능을 제대로 보기 위해서는 식후에 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 프로폴리스를 빈속에 섭취하게 되면 위를 자극해 속이 쓰릴 수 있고 만성염증을 유발하는 활성산소는 식후에 연소하는 과정에서 많이 발생하기 때문이라고 합니다.

<프로폴리스차>

뜨거운 물 300ml에 프로폴리스 반 티스푼을 넣어줍니다.

얇게 썬 레몬 한조각을 올려줍니다.

Tip

프로폴리스의 쿼세틴 성분은 레몬에 풍부한 유기산 성분과 만나면 흡수율을 더욱 높여주어 만성염증을 잡고 심혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

<프로폴리스환>

찹쌀가루 50g, 꿀 50g에 프로폴리스 1티스푼을 넣어 섞어줍니다.

고루 섞은 반죽을 한입 크기로 동그랗게 만들어줍니다.

아몬드를 잘게 으깬 뒤 프로폴리스환에 고루 묻혀줍니다.

Tip

프로폴리스에는 기름과 섭취했을 때 흡수율이 높아지는 지용성 플라보노이드 성분이 풍부한데 견과류에 풍부한 오메가3 지방산이 그 역할을 해서 면역력을 높여주고 만성염증 억제 효과가 배가된다고 합니다.

프로폴리스, 제대로 고르는 법!

프로폴리스는 벌집에서 채취하는 것이기 때문에 원산지의 자연 환경이 중요하다고 합니다. 따라서 꿀벌의 활동력이 왕성하고 오염이 없는 곳에서 생산된 프로폴리스를 선택하는 것이 좋다고 합니다.

프로폴리스는 꿀벌이 생존과 번식을 위해 채취한 식물과 꽃의 수액에 꿀벌 자신의 타액과 섞어 만들어낸 물질인데요. 꿀벌은 벌집의 틈에 프로폴리스를 발라서 병균, 바이러스 등으로부터 스스로를 보호하고 적의 침입을 막기도 한다고 합니다. 프로폴리스는 러시안 페니실린이라고도 하는데 벌집 1개에서 1년 동안 만들어지는 양이 불과 250~300g 정도로 그 양이 워낙 적기 때문에 귀한 원재료로 알려져 있습니다.

프로폴리스는 항균, 항산화 물질로 유기물과 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등은 세포대사에 중요한 역할을 합니다. 기원전 약 3,000년부터 이집트에서 사용된 기록이 있을 정도로 오래전부터 애용되어 왔고 여러 매체를 통해서 수차례 거론되었을 정도로 우리 몸에 이로운 물질인데요. 유해환경에 노출되고 있는 현대인들에게 꼭 필요한 각종 영양소들을 함유하고 있어 많은 분들의 관심을 받고 있습니다. 오늘은 프로폴리스 효능, 프로폴리스 먹는법, 프로폴리스 부작용 및 섭취시 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

항암효과가 뛰어납니다.

프로폴리스에는 테르펜, 퀘르세틴, 아르테 필린-C 등 항암에 탁월한 효능이 있는 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요. 그중에서도 퀘르세틴은 암 세포의 유전자가 복제되기 전에 차단하는 역할을 하고 테르펜은 암 발생을 억제하는 역할을 한다고 합니다. 따라서 프로폴리스를 꾸준히 섭취해주면 각종 암을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

면역력 강화에 도움을 줍니다.

프로폴리스에는 미네랄, 비타민, 아미노산, 지방, 유기산, 플라보노이드 등 세포 대사에 중요한 역할을 하는 뛰어난 항산화 작용을 하는 성분들이 다량으로 함유되어 있어 면역력을 높이는데 좋은 효과가 있습니다. 그중에서도 특히 100여종의 플라보노이드가 함유되어 있어 꾸준히 섭취해주면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방할 수 있습니다.

항염작용이 뛰어납니다.

프로폴리스는 염증을 일으키는 프로스타그란딘을 억제하는 효과가 탁월하다고 합니다. 따라서 인후염, 구내염, 비염, 중이염 등 각종 염증 질환을 개선하는데 좋은 효과가 있을 뿐만 아니라 염증으로 인한 통증을 완화는데에도 좋은 효과가 있습니다.

 항균작용이 뛰어납니다.

프로폴리스는 러시아 페니실린이라고도 불리는데요. 제2차 세계대전 당시 상처의 치료와 감염을 막기 위해서 프로폴리스를 사용했다고 알려져 있습니다. 인체에 침입한 세균을 없애주는 천연 항생제 역할을 하는 프로폴리스는 단순포진, 무좀 등과 같은 피부 염증, 식중독균에 의한 급만성 장염 등 각종 감염성 질환 완화에 좋은 효과가 있습니다.

프로폴리스 먹는법 & 보관법

프로폴리스는 수지와 밀랍 등의 형태로 되어 있어서 원물 그대로 섭취하기는 쉽지 않습니다. 흔히 시중에 출시되어 있는 액상 형태로 만든 프로폴리스를 섭취하는데요. 채취량이 많지 않은 귀한 식품이다보니 가격이 비싸다는 단점이 있습니다. 또 프로폴리스는 식후에 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 식후에 섭취하게 되면 이때 발생한 활성산소를 효율적으로 제거할 수 있다고 합니다. 프로폴리스는 쉽게 변질되지 않기 때문에 직사광선을 피해 건조한 실온에 보관하면 된다고 합니다.

프로폴리스 부작용 및 섭취시 주의사항

프로폴리스에 크게 알려진 부작용은 없지만 벌이 이동하면서 꽃가루가 이동될 수 있기 때문에 평소 꽃가루 알레르기가 있다면 섭취에 주의해야 합니다. 또 체질에 따라서 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 프로폴리스 섭취 후에 두드러기, 뾰루지 등의 증상이 나타난다면 즉각 사용을 중단하는 것이 좋습니다. 따라서 섭취 전에 전문의와 충분히 상담한 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 프로폴리스 효능, 프로폴리스 먹는법, 프로폴리스 부작용 및 섭취시 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^