만성염증 예방에 도움을 주는 프로폴리스 효능! 식전 vs 식후? 올바른 섭취법 & 고르는법!

 

 

 

모든 질병의 씨앗, 만성염증!

우리 몸속 60조 개의 세포들은 체내 에너지를 생성하고 각종 유해물질로부터 우리 몸을 보호해주는데요. 만성염증은 이 세포들을 돌연변이 세포로 변형시키고 만병의 근원이 됩니다.

 

 

 

만성염증은 우리 몸 전신을 떠돌아다니며 혈관에 혈전을 생성하고 혈전이 커지게 되면서 혈액의 흐름을 방해하고 심혈관, 뇌혈관, 암 등 각종 질병을 유발하게 됩니다.

 

 

 

실제로 만성염증 수치가 높을수록 암 발병률과 사망 위험률이 높아진다는 연구 결과도 있다고 하는데요. 만성염증을 없애기 위해서는 평소 식습관이 가장 중요하다고 합니다.

 

 

 

항염, 항균, 항산화 작용이 뛰어나 만성염증 예방에 도움을 주는 프로폴리스 효능!

프로폴리스는 꿀벌이 식물에서 채취한 진액과 타액을 혼합해 만든 물질로 검은 다이아몬드라고 불리기도 하는데요. 꿀벌의 벌집이 무균 상태로 유지되는 것도 바로 이 프로폴리스 때문이라고 합니다.

 

 

 

히포크라테스는 프로폴리스를 통증과 궤양의 치료제로 사용했고, 동의보감에도 프로폴리스는 천식과 기침 등 호흡기 염증 예방에 도움이 된다고 기록되어 있습니다.

 

 

 

3대 천연 항생물질로 알려져 있는 프로폴리스에는 면역력을 높여 항염증 작용을 하는 각종 비타민과 미네랄, 쿼세틴과 같은 100여종의 플라보노이드가 함유되어 있다고 합니다. 따라서 프로폴리스는 항산화작용으로 암을 유발하는 활성산소를 제거하고 면역력을 높여 만성염증 뿐만 아니라 심뇌혈관 질환 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

 

실제로 프로폴리스가 대장암세포 증식억제에 도움을 준다는 연구결과가 있습니다. 또 프로폴리스에 함유되어 있는 아르테팔린C라는 성분은 암세포 성장 억제 뿐만 아니라 항염증 효과와 혈관 건강에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

식전 vs 식후, 프로폴리스의 올바른 섭취법!

프로폴리스의 효능을 제대로 보기 위해서는 식후에 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 프로폴리스를 빈속에 섭취하게 되면 위를 자극해 속이 쓰릴 수 있고 만성염증을 유발하는 활성산소는 식후에 연소하는 과정에서 많이 발생하기 때문이라고 합니다.

 

 

 

<프로폴리스차>

 

 

 

뜨거운 물 300ml에 프로폴리스 반 티스푼을 넣어줍니다.

 

 

 

얇게 썬 레몬 한조각을 올려줍니다.

 

 

 

Tip

프로폴리스의 쿼세틴 성분은 레몬에 풍부한 유기산 성분과 만나면 흡수율을 더욱 높여주어 만성염증을 잡고 심혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

<프로폴리스환>

 

 

 

찹쌀가루 50g, 꿀 50g에 프로폴리스 1티스푼을 넣어 섞어줍니다.

 

 

 

고루 섞은 반죽을 한입 크기로 동그랗게 만들어줍니다.

 

 

 

아몬드를 잘게 으깬 뒤 프로폴리스환에 고루 묻혀줍니다.

 

 

 

Tip

프로폴리스에는 기름과 섭취했을 때 흡수율이 높아지는 지용성 플라보노이드 성분이 풍부한데 견과류에 풍부한 오메가3 지방산이 그 역할을 해서 면역력을 높여주고 만성염증 억제 효과가 배가된다고 합니다.

 

 

 

프로폴리스, 제대로 고르는 법!

프로폴리스는 벌집에서 채취하는 것이기 때문에 원산지의 자연 환경이 중요하다고 합니다. 따라서 꿀벌의 활동력이 왕성하고 오염이 없는 곳에서 생산된 프로폴리스를 선택하는 것이 좋다고 합니다.