Health

새로운 다이어트 트렌드,

그냥 살을 빼는 것이 아닌 지방 축적을 막고 지방세포의 크기를 줄여주는 

시서스 다이어트!

시서스를 아시나요?

시서스는 포도과의 품종으로 지방 분해에 효과적이라고 알려진 식물인데요.

최근 시서스 다이어트가 화제가 되면서 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.

오늘은 시서스의 효능은 무엇이고 시서스 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

숨어있는 지방의 역습, 제3의 지방!

이소성 지방을 아시나요?

이소성 지방에서 이소성을 한문으로 풀이하면

다른 위치에 존재하는 지방,

원래 자리가 아닌 있어서는 안될 곳에 쌓이는 지방

즉, 간이나 심장, 콩팥, 췌장 등의 장기에 비이상적으로 축적된 지방을 말합니다.

정상 심장은 근육으로 이루어져 튼튼한데요.

심장 근육 주변으로 이소성 지방이 잔뜩 붙어있는 지방 심장은 사진으로만 봐도 매우 상태가 심각해 보입니다.

정상 간의 색은 검붉은 색을 띄고 있지만 지방이 잔뜩 끼어있는 지방간은 굉장히 밝은데요.

지방간의 색이 밝은 이유는 그 안에 기름, 바로 이소성 지방이 쌓여있기 때문이라고 합니다.

독소와 염증물질을 내뿜는 이소성 지방은 장기에 직접적인 영향을 주어 매우 위험한데요.

이소성 지방은 본래 장기의 모양을 변형시키고 장기 기능 저하를 초래합니다.

따라서 이소성 지방은 피하지방, 내장지방보다 건강에 훨씬 더 치명적일 수 있다고 하는데요.

이소성 지방이 쌓이는 이유는 무엇일까요?

바로 지방이 필요 이상으로 넘치기 때문입니다. 과도한 피하지방은 내장지방 축적으로 이어지고 내장지방에서 독소와 염증물질을 배출해 우리 몸에 계속 쌓이면서 건강에 악영향을 끼피게 되는데요. 더이상 갈 곳이 없는 남은 지방들은 장기 사이 사이에 가서 붙게 되는데 가장 마지막에 지방이 넘쳐흘러 전신 장기에 붙는 것이 바로 이소성 지방입니다.

최악의 지방인 이소성 지방!

없애는 방법은?

이소성 지방을 없애기 위해서는 원래 지방의 자리인 지방세포 관리가 필수라고 할 수 있는데요.

지방세포, 말 그대로 지방이 들어있는 세포를 말합니다. 지방세포가 만들어지는 과정을 살펴보면 세포에 지방산과 포도당이 쌓이다가 중성지방 형태로 축적되게 되는 것인데요. 지방은 수가 늘어나는 것이 아니고 지방세포가 커지는 것으로 이 지방세포마저 꽉 차게 되면 더이상 들어갈 곳이 없는 이소성 지방들이 둥둥 떠다니다가 엉겨붙게 되는 것입니다.

그냥 살을 빼는 것이 아니라 지방세포 크기를 줄이는 것이 관건이다!

지방세포를 줄여주는 식물, 시서스의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

시서스는 인도 고대 의학서인 아유르베다에 약용식물로 기재되어 있고 유럽 영국 식품 표준청에도 시서스에 대한 안전성이 등재되어 있다고 합니다. 또 우리나라 식약처에서도 시서스 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정한 건강기능 식품원료라고 합니다.

<다이어트>

시서스는 지방 흡수를 돕는 리파아제의 흡수를 억제해서 지방세포가 커지지 않게 하는 중요한 역할을 하는데요. 시서스의 퀘르세틴, 이소람네틴이라는 성분이 지방의 합성, 축적을 억제해서 지방세포가 커지는 것을 방지해주어 다이어트에 탁월한 효능이 있습니다.

또 우리 몸에서 식욕을 조절하는 렙틴이라는 호르몬은 지방세포에서 분비되어 식욕을 억제하는 역할을 하는데 시서스 추출물이 렙틴 호르몬을 조절하고 지방분해 호르몬인 아디포넥틴을 증가시켜주어 지방세포 속 지방을 분해해서 크기를 줄이는데 도움을 줍니다. 실제로 시서스 추출물을 8주간 섭취한 결과 아디포넥틴 호르몬의 분비가 36.2% 증가된 것을 확인했다고 합니다.

마지막으로 시서스는 운동할 때 활성화되어 지방 연소를 돕는 몸속 운동 스위치라고 불리는 AMPK 효소를 활성화시켜 지방이 빠른 속도로 분해될 수 있도록 도와줍니다.

<지방간 억제>

시서스는 간의 이소성 지방인 지방간을 억제하는데 도움을 주는데요. 실제로 한 실험에서 고지방식이로 비만을 유도한 쥐에게 시서스 추출물을 투여한 결과 지방세포가 줄어드는 결과가 나왔다고 합니다.

<혈관 건강>

시서스의 퀘르세틴, 이소람네틴 성분은 혈관 건강에도 도움을 주는데요.

퀘르세틴 성분은 동맥이 딱딱해지지 않고 부드럽게 하는데 도움을 주어 동맥경화 예방 효과가 있습니다.

또 이소람네틴은 활성산소를 제거해주어 체내 염증 억제, 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

시서스 추출물을 8주간 섭취한 결과 나쁜 LDL 콜레스테롤은 17.7% 감소했고

좋은 HDL 콜레스테롤은 15.71% 증가했다고 합니다.

<항염효과>

시서스 추출물은 우리 몸의 염증과 통증을 유발하는 물질인 사이토카인을 감소시켜주어 체내 염증 억제, 통증 완화에도 도움을 줍니다. 시서스의 핵심 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴도 항염, 항산화 능력이 뛰어난 물질로 알려져 있습니다.

시서스의 부작용 및 섭취시 주의사항은 무엇일까요?

시서스는 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

따라서 특이체질이나 알레르기가 있는 분들은 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 시서스 효능, 시서스 부작용에 대해서 알아보았습니다.

아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 

반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 

또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 

꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 

도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 

오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^