면역력 강화의 비밀, 글루타치온 효능! 효과적인 섭취법 & 부작용은?

 

 

 

일상생활을 뒤흔든 건선의 고통!
TV조선 글로벌프로젝트 인생의 연장전 10화

건선은 몸 전신에 붉은 발진과 함께 가려움을 유발하는 만성염증성 피부질환으로, 재발률이 높은 편에 속한다고 하는데요. 심할 경우 장기에도 영향을 주어 관절염, 대사증후군 등의 합병증을 유발한다고 합니다.

노폐물을 원활하게 배출하지 못해 각질층 수분 소실로 인한 피부 건조, 피부 장벽 약화 등을 유발하며, 심할 경우 가려움을 동반한 피부 건조, 대상포진과 같은 피부질환을 불러오기도 합니다.

외부 감염 요인을 막아내는 장벽이 약해지면 세균과 바이러스가 몸으로 침투하기 쉬워지고 미세한 자극에도 피부가 쉽게 손상되기 때문에 각별히 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

만성 염증을 예방하는 힘, 면역력!

NK세포는 면역세포의 일종으로, 암세포나 바이러스 감염 세포 등 비정상 세포를 스스로 감지하고 제거하는 역할을 하는데요. 면역력이 떨어질수록 NK세포 활성도는 낮게 측정된다고 합니다.

우리 몸속 염증이 지속되면 만성 염증으로 발전하게 되는데요. 특별한 질병이 없어도 피로가 잘 회복되지 않고 곳곳에서 통증이 나타난다면 만성 염증을 의심해보아야 한다고 합니다.

만성 염증은 각종 질병의 근원이 되어 우리의 생명까지 위협하는데요. 만성 염증은 세포 노화와 변형, 면역 교란을 유발해서 비만, 당뇨와 같은 대사질환과 습진, 건선과 같은 피부질환, 암과 치매 같은 중증 질환까지 초래할 수 있다고 합니다.

이렇게 각종 질병을 유발하는 만성 염증을 해결하기 위해서는 면역력을 키우는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다.

 

면역력 강화의 비밀, 글루타치온 효능!

글루타치온은 단백질의 일종으로, 항산화 작용을 촉진하기 위한 주요 물질이라고 하는데요. 간이나 간세포에서 생산되는 글루타치온은 몸 전체의 면역 작용에 사용되어 체내 독성 물질을 중화시키고 세포막이나 DNA를 손상시키는 활성산소로부터 우리 몸을 지키는 역할을 한다고 합니다.

글루타치온은 우리 몸에서 스스로 만들어낼 만큼 중요한 항산화성분인데요. 나이가 들어감에 따라 우리 몸속 글루타치온 농도는 10년마다 약 15%씩 감소하기 때문에 외부로부터 보충해주는 것이 필요하다고 합니다.

글루타치온은 체내 바이러스나 세균 감염을 막아 면역력 개선에 도움을 주는데요. 실제로 글루타치온을 2주간 섭취한 결과 면역계를 구성하는 림프구는 60% 증가했고, NK세포 수치는 400% 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

 

또한 비알콜성 지방간 환자를 치료하는 과정에서 글루타치온이 간 해독에도 도움을 준다는 것을 확인했다고 합니다.

뿐만 아니라 중금속에 중독된 50대 남성 환자에게 글루타치온을 투여한 결과 소변을 통해 배출된 독성 물질이 유의미하게 증가한 것으로 나타났다고 합니다.

글루타치온은 피부 속 멜라닌 생성을 억제하는데에도 도움을 주는데요. 실제로 글루타치온을 4주간 경구 투약한 결과 얼굴을 포함한 6개 부위에서 멜라닌 수치가 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

또한 실제로 20~50세 여성 60명을 대상으로 12주간 글루타치온을 섭취하게 한 결과 피부 주름 감소와 피부 탄력 개선에도 도움을 주는 것을 확인했다고 합니다.

 

글루타치온 섭취법 & 섭취시 주의사항

글루타치온의 흡수율을 높이기 위해서는 구강 점막을 이용해서 섭취하는 것이 종은 방법인데요. 경구 섭취의 경우에는 소화기 대사를 거치면서 위산과 담즙에서 분해되고 흡수율이 낮아지게 되지만, 구강의 점막은 혈관에 도달하는 시간이 짧고 방해물이 없기 때문에 직접 혈류로 흡수되어 흡수율이 높아질 수 있다고 합니다.

실제로 구강 점막은 장애물이 많은 피부와는 달리 혈관까지 도달하는 길이가 짧고 접근성이 용이한 것을 실험을 통해 확인했다고 하는데요. 구강 점막 섭취 흡수율이 경구 섭취의 최대 10배에 이르는 것으로 나타났다고 합니다.

글루타치온의 하루 섭취 권장량은 200mg입니다. 과다 섭취 시 복통이나 구토 증상을 유발할 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 특이체질이나 알레르기 반응이 있는 분은 전문의와 상의 후 섭취하는 것을 권장한다고 합니다.

비타민C와 비타민E, 다양한 미네랄은 글루타치온의 흡수율을 높이는데 도움을 준다고 하는데요. 해당 영양소가 풍부한 식품과 함께 섭취하는 것을 권장한다고 합니다.