뱃살 & 지방간 예방까지! 중년다이어트에 도움주는 구기자 효능! 부작용은?

 

 

 

뱃살 뿐만 아니라 지방간 예방까지! 중년다이어트에 도움을 주는 구기자 효능!

한의학에서 구기자는 음기를 보호하는 재료로 쓰이는데요. 구기자는 우리 몸속 노폐물, 독소, 지방을 녹여서 배출하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

구기자는 한방 다이어트 약에도 필수로 들어가는 재료라고 하는데요. 본초강목에도 구기자는 몸을 가볍게 하고 젊음을 유지하게 하며 정기를 보충한다고 기록되어 합니다.

 

 

 

구기자에는 베타인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 몸속 지방을 녹이는데 도움을 주고 특히 복부지방 감소에 좋은 효과가 있다는 연구 결과도 있다고 합니다. 실제로 구기자 추출물 120mml를 2주간 복용하게 한 결과 허리 둘레가 약 5cm 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 

 

 

 

또 구기자는 지방간 예방에도 도움이 되는데요. 실제로 베타인을 섭취한 쥐는 알코올성 지방간을 예방하는 효과가 있다는 연구 결과도 있다고 합니다. 지방간에 도움이 되는 일반의약품 중에도 베타인 성분이 포함된 것이 많다고 합니다.

 

 

 

구기자에 함유되어 있는 베타시토스테롤이라는 성분은 여성호르몬의 분비를 촉진시켜 호르몬의 균형을 유지할 수 있도록 도와 중년다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

맛도 좋고 다이어트에도 좋은 구기자차 만드는법!

깨끗이 씻은 말린 구기자 20g과 물 5컵(1L)을 넣어줍니다.

 

 

 

물이 팔팔 끓으면 약불로 놓고 2시간 정도 끓여줍니다.

 

 

 

Tip

구기자차를 오래 끓이는 이유는 구기자의 좋은 성분이 제대로 우러나오기 때문이라고 합니다.

 

 

 

오래 끓이기 힘들 경우에는 구기자 분말로도 섭취가 가능하다고 합니다.

 

 

 

구기자 섭취시 주의사항 & 부작용

오래전부터 허약 체질 개선 강장제로 쓰인 구기자는 부작용이 적은 약용 식물 중 하나로 간 기능 보호, 당뇨병과 성인병 예방, 시력 개선, 폐와 콩팥, 신장에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

매일 100cc 한잔씩 꾸준히 섭취해주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 단, 체질에 따라서 소화 기능이 약한 경우에는 복통과 설사 증상을 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.