해외셀럽들이 선택한 다이어트오일, 대마종자유 효능! 먹는법 & 부작용은?

 

 

 

지방축적을 막아 다이어트에 도움되는 대마종자유 효능에 대해서 알아볼까요?

대마종자유는 대마의 껍질을 벗긴 알맹이에서 추출한 식물성 오일을 말하는데요. 오메가3 지방산, 퀘르세틴, 감마리놀렌산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

대마종자는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 동물성 단백질을 대체하는 영양 공급원으로 인정받으며 세계 6대 슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다.

 

 

 

특히 대마종자유는 해외에서 CBD오일이라고 불리는데요. 대마에서 추출된 환각 작용이 없는 자연 물질로 건강 및 의료 목적 등으로 다양하게 활용되고 있다고 합니다.

 

 

 

실제로 대마종자유의 불포화지방산이 차지하는 함량이 약 90%라고 알려지면서 현대의학에서도 주목받고 있다고 하는데요. 해외의 유명한 셀럽인 킴 카다시안, 헐리웃 배우 제니퍼 애니스톤과 기네스 펠트로 등도 건강과 체중 관리법으로 대마종자유를 애용하고 있다고 합니다.

 

 

 

대마종자유 속에는 오메가3 지방산과 오메가6 지방산이 인체의 최적의 비율이라고 알려진 1:3의 비율로 함유되어 있어서 체내 비율 유지에 최적화 되어 있다고 할 수 있습니다.

 

 

 

또 감마리놀렌산을 비롯한 양질의 불포화지방산을 풍부하게 함유하고 있는데요. 당 독소 배출 뿐만 아니라 혈전이 축적되는 것을 억제하는 역할을 해서 비만 및 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

실제로 동물에게 대마종자를 20일간 섭취하게 한 실험에서 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 약 27% 증가했고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 약 30% 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

각종 오일의 불포화지방산 함량을 비교해보았는데요. 대마종자유에는 불포화지방산 함량이 높다고 알려진 올리브 오일에 비해 8배 이상 많은 불포화지방산이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

대마종자유 속 감마리놀렌산과 필수 아미노산은 항염에도 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 실제로 동물에게 대마종자유를 2개월간 섭취 유도한 실험 결과 염증성 인자가 최대 49% 감소한 것을 확인했다고 합니다.

 

 

 

대마종자유에는 퀘르세틴 성분도 함유되어 있는데요. 대마종자유의 퀘르세틴 함유량은 건강에 좋은 것으로 알려진 블루베리보다 무려 362배 많은 양이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

이렇게 풍부한 대마종자유의 퀘르세틴 성분은 염증을 유발하는 사이토카인의 분비를 감소시키는데 도움이 된다고 합니다. 또 우리 몸의 백색 지방을 지방을 태우는 갈색 지방화로 변성시키는 AMPK 효소 활성화에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

실제로 대마종자유 속 퀘르세틴 성분이 지방의 합성 뿐만 아니라 지방세포의 확대를 억제하고 지방세포의 사멸을 유도한다는 것을 밝혀낸 연구 결과도 있다고 합니다.

 

 

 

대마종자유 속 퀘르세틴의 지방 연소 능력을 알아보기 위한 동물 실험에서 쥐의 지방세포를 적절한 농도의 퀘르세틴에 48시간 노출시킨 결과, 최대 62.1% 지방 축적이 감소한 것을 확인했다고 합니다.

 

 

 

대마종자유 먹는 법과 섭취시 주의사항 및 부작용을 알아볼까요?

고온에서 짜내는 방식의 기름은 영양 성분이 파괴되고 산패의 위험이 높아지게 되는데요. 대마종자유 역시 기름이기 때문에 영양소 파괴와 산패 위험이 없는 50도 이하의 낮은 온도에서 착유한 콜드프레스 추출방식인지 확인하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

대마종자유 하루 섭취 권장량은 1,000~3,000mg으로, 과다 섭취하게 되면 설사를 유발할 수 있고 특정질환을 가지고 있거나 특이 체질, 알레르기가 있는 사람, 임산부, 수유부는 전문가와 상의한 후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다.