자스민 효능, 부작용 알고먹자!

자스민차 좋아하시나요? 자스민은 쌍떡잎 속씨 식물로 원산지는 히말라야라고 합니다. 자스민은 주로 열대 및 아열대 지방에서 자라나기 때문에 우리나라에서는 찾아볼 수 없는데요. 향이 독특하고 매혹적이어서 예로부터 향료로 많이 사용해왔고 지금까지도도 많은 분들이 차로 즐기고 있습니다.

튀니지와 인도네시아의 국화이기도 한 자스민은 향도 좋지만 건강에도 좋아서 꾸준히 섭취해주면 우리 몸에 좋은 영향을 끼치는데요. 그래서 오늘은 자스민 효능, 자스민 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

항암효과가 뛰어납니다.

최근 이스라엘의 한 대학에서 진행된 연구에서 자스민이 항암효과가 있는 것을 처음으로 밝혀냈다고 하는데요. 동물실험을 통해 항산화 효과와 유방암에 대한 암예방 효과가 있는 것을 밝혀냈고 자스민에 함유되어 있는 자스모네이트라는 성분을 이용해서 항암제를 개발했다고 합니다.

기관지 건강에 도움을 줍니다.

자스민차는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있고 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물 제거에도 탁월한 효능이 있습니다. 또 면역력을 높여주어 각종 질병을 예방하는데 도움을 주는데요. 특히 감기, 인후염, 기관지염 등을 치료하는 효능이 탁월하고 가래가 생겼을 때 거담작용에도 좋은 효능이 있습니다.

소화 촉진에 도움을 줍니다.

자스민은 각종 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있고 위장에 소화를 촉진시켜주어 소화가 잘 되게 도와준다고 합니다. 따라서 자스민차를 식사 후에 마셔주면 소화가 잘 되게 도와주고 살균작용으로 입냄새 예방에도 도움을 준다고 합니다.

여성질환 개선에 도움을 줍니다.

자스민은 호르몬 균형을 조절해서 생리통, 생리불순 등에 좋은 효능이 있으며 폐경한 중년 여성의 호르몬 조절에도 도움을 주기 때문에 갱년기 여성에게도 좋습니다. 또 산후 통증을 완화시켜주고 모유를 촉진하는데에도 도움이 되기 때문에 출산부에게도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 실제 일본의 한 연구에서 자스민의 향이 자율신경계에 작용해서 생리작용에 좋은 효능을 발휘한다는 것이 밝혀졌다고 합니다.

정력향상에 도움을 줍니다.

자스민은 남성 뿐만 아니라 여성의 성욕을 강화시키고 성호르몬의 수치를 높여주는 효능이 뛰어나다고 하는데요. 실제 인도네시아에서는 신혼부부의 침대에 자스민 향수를 뿌리는 풍습도 있다고 합니다. 남성은 정자 수를 증가시켜 발기부전을 해소하고 정력향상에도 도움을 주며 여성은 냉감증과 같은 성적장애에 효과적이라고 합니다.

다이어트에 좋습니다.

자스민에는 벤델 아세테이트, 타닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 지방이 체내에 쌓이는 것을 억제시켜주고 지방 분해를 촉진시켜주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또 피하지방을 에너지로 바꿔주기 때문에 지방이 연소되도록 도와주어 체중 감소 효과를 볼 수 있습니다.

피부미용에 좋습니다.

자스민은 피부 보습과 피지 분비에 도움을 주어 전반적인 피부 관리에 도움이 되는데요. 염증을 줄이고 상처를 치료하는 효능도 탁월해서 여드름과 같은 피부질환에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 부드럽고 자극이 적어 민감성 피부에도 효과적이라고 합니다.

심신안정에 도움을 줍니다.

자스민차를 마셔주면 심신을 안정시키는데 도움이 된다고 하는데요. 이는 자스민의 강력한 진정효과로 자스민이 신경 전달 물질인 GABA의 작용을 강화하기 때문이라고 합니다. 실제 일본의 한 연구에서 자스민차 향을 맡은 사람들이 우울, 분노, 억울, 긴장, 피로 등의 감정이 떨어지는 것을 확인했다고 합니다.

스트레스 완화, 집중력 향상에 도움을 줍니다.

자스민의 향을 맡는 것만으로도 스트레스 완화에 도움이 된다고 하는데요. 자스민 향을 맡으면 스트레스에 대항하는 에너지를 공급해 주는 역할을 하는 코르티솔이라는 성분의 농도가 높아지기 때문이라고 합니다. 또 자스민차를 꾸준히 섭취해주면 머리가 맑아지고 집중력을 향상시키는데에도 도움이 됩니다.

자스민 부작용 및 섭취시 주의사항

자스민은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람이 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 또 카페인을 함유하고 있어서 체질에 따라서 심장 두근거림, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수도 있습니다. 자스민은 커피보다는 카페인의 함량이 낮지만 많은 양을 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 드시는 것이 좋겠습니다.

지금까지 자스민 효능, 자스민 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^