Health

염증 완화, 관절염 개선에 도움주는 우슬 효능!

소의 무릎을 닮은 약초라고 해서 소 우, 무릎 슬의 우슬은 예전부터 뼈를 만들고 근육을 강화하는데 좋은 재료라고 해서 많이 쓰였다고 하고 현재는 관절염 치료제로 쓰이고 있다고 합니다.

동의보감, 본초강목에서도 우슬은 무릎이 아픈 것과 요통이나 등뼈의 통증을 낫게 한다라고 기록되어 있을 정도로 그 효능을 높이 평가받고 있다고 합니다. 현재 한의학과 양의 모두 우슬 성분을 사용하고 있다고 하는데요. 골관절염 치료제로 연골 강화를 위한 처방제로 우슬 성분이 사용되고 있다고 합니다.

실제로 대구한의대 예방의학과 연구팀에서 한 실험에서 쥐에게 우슬 추출물을 투여한 결과골조직 내 미네랄 밀도가 8% 증가했고, 칼슘 소실도는 53% 감소한 것으로 나타났다고 합니다. 

체내에 활성산소가 증가하게 되면 항산화력이 떨어지게 되고 이로 인해 만병의 근원인 스트레스가 발생하게 되는데요. 우슬에 함유되어 있는 폴리펩타이드 성분은 활성산소의 생성은 막아주고 면역세포는 활성화시켜 준다고 합니다.

우슬 먹는법, 우슬 부작용을 알아볼까요?

우슬의 관절염에 좋은 영양성분은 줄기와 뿌리에 많이 응축되어 있다고 하는데요. 물 2리터에 우슬 약 10g 정도를 넣고 20분 정도 끓여 차로 마시거나 우슬주로 숙성해서 섭취하는 방법이 있습니다. 임산부나 수유부, 질환을 앓고 있어 약을 복용하는 분들은 전문의와 상담한 후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 우슬 효능, 우슬 먹는법, 우슬 부작용에 대해서 알아보았습니다. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^