레몬그라스 효능! 부작용 알고먹자!

 

 

 

레몬그라스를 아시나요? 레몬그라스는 허브의 한 종류로 레몬 향이 강하게 난다고 해서 레몬그라스라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 레몬그라스의 향과 더불어 고기요리의 잡내 제거 효과가 있어 태국의 대표요리인 똠양꿍의 주요 향신료로 사용되고 차로 마시거나 향수, 비누, 린스, 입욕제 등의 재료로 사용되기도 한다고 합니다.

 

 

레몬그라스는 주로 열대지역에서 자라나는데 잎부터 뿌리까지 다 사용할 수 있고 인도에서는 수천년부터 전통적인 의학에 사용되었다고 전해집니다. 최근 각종 매체 등에서 레몬그라스가 건강에 유익하다는 것이 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 그래서 오늘은 레몬그라스 효능, 레몬그라스 사용법, 레몬그라스 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

심신안정에 효과적입니다.

레몬그라스의 향기롭고 독특한 향은 뇌를 자극해서 뇌 활성화는 물론이고 진정효과와 심신안정에 도움을 줍니다. 평소에 레몬그라스 우려낸 물을 꾸준히 섭취해주면 신경안정, 두통완화, 스트레스 해소 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 또 혈액 공급을 촉진시키기 때문에 피로회복 및 빈혈 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

소화 촉진을 도와줍니다.

레몬그라스는 소화를 촉진하는 작용을 해서 위장의 부담을 개선하는데 도움을 주고 설사나 열이 나는 증상이 있을 때에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 레몬그라스 특유의 향이 식욕을 증진시켜주고 입맛이 없을 때에도 좋습니다. 평소에 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩한 증상이 자주 있는 분들이 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.

 

 

 

감기 예방에 좋습니다.

레몬그라스는 림프를 확장시켜주고 살균효과가 있어서 체내에 침투한 균을 제거하는데 좋은 역할을 해서 감기 예방에 좋은 효능이 있습니다. 또 염증을 가라앉혀주기 때문에 코감기, 후두염, 인후염 등 각종 호흡기 질환 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

진통 완화에 도움을 줍니다.

레몬그라스는 피로의 원인이 되는 젖산이 축적되는 것을 막아주고 혈액순환을 촉진해주어 근육통 등 각종 통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 냉증이나 붓기, 어깨결림 등에도 효과가 있다고 하는데요. 냉찜질이나 마사지를 할 때 레몬그라스 오일을 발라주면 근육의 피로를 빠르게 풀어주어 근육통 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

피부미용에 좋습니다.

레몬그라스는 강력한 살균 작용을 해서 피부 정화에 도움을 줄 뿐만 아니라 탄력있는 피부결을 유지하는데에도 도움을 줍니다. 레몬그라스는 특히 지성 피부에 좋은 효과가 있고, 노폐물 제거 효과 뿐만 아니라 피부 트러블 진정 효과도 탁월합니다. 입욕제로 많이 사용하는 이유도 이 때문이라고 하네요.

 

 

 

탈취, 살균효과가 있습니다.

더운 여름이나 운동 등으로 인해서 땀이 나고 냄새가 날 때 레몬그라스를 사용하면 탈취효과가 있어 냄새를 정화시켜 준다고 합니다. 레몬그라스를 오일이나 방향제로 만들어서 사용하는 것도 아드레날린을 분비해서 생기있게 회복시켜주기 때문이라고 하네요. 또 벌레가 싫어하는 향기여서 제충제로도 쓰입니다.

 

 

 

레몬그라스 사용법

레몬그라스를 차로 우려 마실 때에는 어린 잎이나 뿌리와 가까운 쪽을 사용하는 것이 좋고 입욕제로 사용할 경우에는 잎 부근을 사용하는 것이 좋다고 합니다. 음식으로 활용할 경우에는 뿌리와 가까운 연한 부위를 주로 사용하는데 주재료로 사용하는 것이 아니라 향신료로 주로 사용하기 때문에 크게 영향을 끼치지는 않는다고 합니다. 의료용으로 사용할 때는 레몬그라스 추출물로 오일을 만들어서 사용하는데 두통과 복통을 진정시키는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

레몬그라스 부작용

레몬그라스는 자궁 출혈을 유발하는 경우가 있기 때문에 임산부나 수유 중인 수유부는 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다. 또 체질에 따라 레몬그라스의 정유 성분이 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 고농도로 사용할 경우에는 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 레몬그라스 효능, 레몬그라스 사용법, 레몬그라스 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^