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핑거루트라고 들어보셨나요? 미스코리아 박샤론이 핑거루트로 출산 후 3개월만에 20kg 감량에 성공하고 둘째때는 15kg 감량에 성공했다고 해서 요즘 가장 핫한 다이어트 식품이라고 하는데요. 지금부터 핑거루트 효능과 먹는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

핑거루트는 열대우림에서 자생하는 생강과 식물로 사람의 손가락 모양과 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 열대 아시아권에서는 향신료로 쓰일 뿐 아니라 근육통, 감기, 관절염, 충치 등의 치료에 사용되고 있습니다. 현지인들은 이런 핑거루트를 피클, 카레, 음료 등으로 섭취하고 있는데요. 특히 피부노화를 막아주고 콜라겐 분해를 막아 염증질환에 좋다고 합니다. 핑거루트에 풍부하게 함유되어 있는 판두라틴이 지방층을 분해해서 체지방을 감소시켜주는 중요한 역할을 한다고 합니다.

핑거루트는 차로 끓여먹거나 가루를 섭취하는 방법도 있는데요. 핑거루트를 차로 마시려면 핑거루트를 물에 깨끗이 잘 씻어서 10~20그램을 물1리터와 함께 30~40분 정도 약한불에 끓여서 먹으면 됩니다.  핑거루트가루는 한 스푼을 뜨거운 물에 타서 먹으면 됩니다. 저지방우유에 핑거루트 가루 한 스푼을 넣어 먹기도 합니다.

이런 핑거루트에도 부작용이 있다고 하는데요. 맛이 좋은 편이 아니라서 먹을 때 조금 거북해 할 수 있습니다. 또한 핑거루트를 과하게 섭취했을 경우에는 민감한 사람들은 생리불순을 겪기도 한답니다. 또한 다이어트에 도움을 주기는 하지만 핑거루트만 먹는다고 해서 다이어트가 저절로 되지는 않습니다.

꾸준한 운동과 식이요법을 병행하면서 건강한 다이어트를 하면서 핑거루트를 먹는다면 다이어트에 효과가 있지 않을까요? 지금까지 핑거루트효능과 먹는법, 부작용 등에 대해서 알아보았습니다.