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파인애플식초라고 들어보셨나요? 최근에 식초에 과일을 섞어 만든 과일식초들이 유행하고 있습니다. 식초가 우리 몸에 좋은 효능이 많다는 것은 많은 분들이 알고 계시는 사실인데요. 식초에 과일을 섞어 먹으면 맛도 좋을 뿐만 아니라 과일의 좋은 영양분까지 더해져서 그 효능이 배가 된다고 합니다.

파인애플식초가 특히 다이어트에 좋은 효과가 있다고 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 있는데요. 각종 매스컴들을 통해서 파인애플식초 다이어트에 성공한 분들의 사례가 많이 나오기도 했습니다. 그래서 오늘은 파인애플식초 효능, 파인애플식초 만드는법, 파인애플식초 복용법, 파인애플식초 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

다이어트, 복부비만에 효과적입니다.

파인애플식초에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 들어 있어 소화흡수를 도와주어 근육량을 늘려주고 다량의 유기산들이 체지방이 몸 속에 축적되는 것을 막아주어 체내 지방 분해를 촉진시켜 다이어트에 효과적인데요. 특히 뱃살이 늘어나는 것을 억제해주어 복부비만에 효과적이라고 합니다.

변비 개선에 도움을 줍니다.

다이어트를 하게 되면 식사량도 적어지고 섭취하는 영양소도 줄어들기 때문에 변비가 생기는 경우가 많은데요. 파인애플의 풍부한 식이섬유는 숙변을 제거해주는 효능이 있고 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 소화흡수를 도와주고 장 운동을 원활하게 해서 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다.

부종 제거에 효과적입니다.

파인애플식초는 강알칼리성 성질을 가지고 있는데요. 알칼리성 식품은 이뇨작용을 활발하게 해주고 풍부한 유기산이 체내의 나트륨과 각종 유해 물질들을 몸 밖으로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 따라서 평소 몸이 자주 붓는 분들이 파인애플식초를 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있다고 합니다.

피부미용에 좋습니다.

파인애플식초에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C는 우리 몸 속의 콜라겐 합성을 도와 피부에 탄력이 생기도록 도와줍니다. 또 엘라스틴을 보호해주기 때문에 주름을 방지해주고 기미, 잡티 등의 예방에도 도움이 된다고 합니다. 

피로회복에 좋습니다.

과도한 업무와 야근, 수면부족 등 여러가지 원인으로 피로가 쌓여 만성피로 증상을 호소하시는 분들이 많은데요. 파인애플식초에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 몸이 피로하면 쌓이게 되는 젖산의 분비를 억제하여 피로회복에 도움을 준다고 합니다. 또 파인애플의 당분과 식초에 함유된 구연산, 아미노산 성분이 만나 신진대사를 촉진시켜 준다고 합니다.

파인애플식초 만드는법, 파인애플식초 복용법

파인애플을 깍뚝썰기 한 후 병에 담습니다. 설탕과 식초를 1대1 비율로 섞는데 이때 식초는 일반 식초가 아닌 주정이 안들어간 식초여야 한다고 합니다. 이렇게 모든 재료를 섞은 것을 냉장고에서 2주 정도 숙성시킨 후에 파인애플은 분리해주고 1대9나 2대8의 비율로 물과 섞어 아침, 점심, 저녁으로 하루 3번 마셔주면 된다고 합니다.

파인애플식초 부작용 및 섭취시 주의사항

파인애플식초는 공복에 섭취하게 되면 속쓰림이나 위벽 손상 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 빈속에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또 위에 자극을 줄 수 있기 때문에 위장장애가 있거나 위염이 있는 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

지금까지 파인애플식초 효능, 파인애플식초 만드는법, 파인애플식초 복용법, 파인애플식초 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^