카모마일 효능! 부작용 알고 먹자!

 

 

 

카모마일차 좋아하시나요? 카모마일은 가장 인기있는 허브 중 하나로 유럽이 원산지이지만 그만큼 인기가 많아 세계 각국에서 재배되고 있습니다. 카모마일의 봄부터 여름에 걸쳐 피는 흰 꽃은 사과를 닮은 특유의 강한 향기가 난다고 하는데요. 그래서 카모마일의 어원은 대지의 사과라는 뜻의 그리스어라고 알려져 있습니다.

 

 

 

카모마일은 향이 좋고 약효도 좋아서 차로 마시기도 하지만 입욕제, 방향제 등으로 다양하게 활용되기도 하는데요. 카모마일의 종류는 여러가지가 있지만 그중에서도 많이 쓰이고 있는 것이 다년생 로만 카모마일과 일년초의 저먼 카모마일이라고 합니다. 약 4000년 전 바빌로니아에서 이미 약초로 사용되고 있었고 유럽에서 가장 오래된 민간 약으로 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 카모마일 효능, 카모마일 사용법, 카모마일 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

심신안정에 도움을 줍니다.

카모마일은 마음을 진정시켜주는 효과가 뛰어나서 불안한 감정이나 긴장감 등을 풀어주는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데요. 실제 한 연구에서 불안장애를 가진 사람들이 카모마일 추출물을 섭취한 뒤 불안감이 완화된 것으로 나타났다고 합니다. 그밖에도 스트레스 해소, 우울증 개선에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

불면증 해소에 도움을 줍니다.

카모마일은 신경계 안정에 작용하여 수면장애에 도움을 되는데요. 특히 따뜻한 우유와 함께 마셔주면 그 효과가 배가 된다고 합니다. 이는 교감 신경을 진정시켜주는 카모마일의 효능과 우유에 함유된 트립토판이 평온한 상태를 유도하는 세로토닌의 원료가 되기 때문이라고 합니다. 취침 전에 따뜻한 카모마일 차를 마셔주면 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

갑상선암 예방에 효과적입니다.

카모마일에 함유된 아피제닌, 루테올린이라는 성분들은 암세포의 증식을 억제해주는 효능이 있다고 하는데요. 특히 갑상선암 예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 그리스 환경보건 연구소의 연구에 따르면 주 2~6회 카모마일차를 꾸준히 섭취해주면 갑상선암의 발병률을 7~80% 낮춰준다는 결과가 나왔다고 합니다. 

 

 

 

면역력 강화에 도움을 줍니다.

카모마일에는 테르펜, 카마아울렌, 아세틸렌류 등 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분들은 체내의 활성산소를 제거하고 세포 변화를 막아주고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

위장 건강에 좋습니다.

카모마일은 위 점막을 복구하고 소화 기능을 정상적인 상태로 유지시켜주기 때문에 위장의 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 따라서 메스꺼움, 위장 경련, 위염, 소화불량, 설사, 구토, 복부팽만 등의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 또 염증을 완화하는데 도움이 되기 때문에 위염, 위궤양 등의 위장 관련 질환에도 좋은 효능이 있습니다. 또 카모마일은 카페인이 포함되어 있지 않기 때문에 위산의 분비를 촉진시키지 않는다고 합니다.

 

 

 

항염효과, 진통작용이 뛰어납니다.

카모마일에는 아줄렌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 알레르기, 궤양, 염증, 소양증, 상처치유 등 다양한 효능이 있어 유럽에서는 만병통치약으로 불리기도 한다고 합니다. 모세혈관이 확장된 피부, 화끈거리는 피부, 건조하고 가려운 피부 등을 진정시켜주는 효과가 탁월하고 두통, 치통, 신경통, 생리통 등 각종 통증에도 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

잇몸질환 예방, 구취제거 효과가 있습니다.

카모마일은 뛰어난 항염 작용으로 치주염 예방에 효과적이고 구취제거에도 도움을 줍니다. 카모마일차를 마시거나 식힌 차를 이용해서 양치질을 하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 여드름, 습진, 화상 등 각종 피부염에도 탁월한 효능이 있습니다.

 

 

 

카모마일 사용법

카모마일은 꽃 부분을 건조시켜 차로 즐기거나 정유로 추출된 것을 입욕제로 사용하는 경우가 많습니다. 항염, 항균 작용이 뛰어나서 샴푸, 입욕제, 스킨케어 제품 등의 원료로 많이 사용되는데 피부에 자극이 없고 보습효과가 뛰어나다고 합니다. 카모마일차를 린스 대용으로 사용하면 윤기있는 머리결로 가꾸어준다고 합니다.

 

 

 

카모마일 부작용 및 섭취시 주의사항

카모마일차를 과다섭취하게 되면 체질에 따라 구토 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또 로만카모마일은 자궁을 자극하기 때문에 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 카모마일에는 피의 응고를 막는 성분이 함유되어 있어 수술을 앞두고 있거나 회복중인 환자, 상처나 출혈이 있는 경우에는 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.

 

 

 

지금까지 카모마일 효능, 카모마일 사용법, 카모마일 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^