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2023.06.29
수국차 효능! 부작용 알고 먹자!
수국차 드셔보셨나요? 수국차는 감로차, 이슬차라고도 불리는데요. 해발 700m 고냉지의 일교차가 심한 지형에서 재배되는 수국나무잎을 이용하는 수국차는 단맛이 나는 것이 특징입니다. 이런 수국차의 단맛 때문에 최근에는 설탕 대용 감미료로도 사용되고 있다고 하는데요. 설탕을 넣은 것처럼 달콤하지만 몸에 흡수되는 당은 0.1%도 되지 않는다고 합니다.
옛 문헌을 보면 수국차 잎은 해열, 기침해소에 탁월한 효능이 있고 섬유질이 풍부해서 궁중 음식의 감미와 구충제로도 쓰였다는 기록이 전해지는데요. 최근에는 당뇨 개선, 다이어트 등에 탁월한 효능이 있다는 것이 각종 매체를 통해 많이 소개되면서 많은 분들이 관심을 가지고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 수국차 효능, 수국차 만드는법, 수국차 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.
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수국차 효능 1
당뇨 개선
수국차에는 사포닌과 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들이 혈당을 조절하여 당뇨를 개선하는 효능이 탁월하다고 합니다. 또 수국차는 설탕 섭취에 주의해야 하는 당뇨 환자의 설탕 대용 천연감미료로도 사용할 수 있습니다.
수국차 효능 2
혈액순환 개선
수국차는 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와주어 피를 맑게 해주는 효과가 탁월하고 혈액 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절해주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 각종 심혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다. 원활한 혈액순환은 집중력 향상에도 도움이 되기 때문에 학생과 집중력을 필요로 하는 직장인들에게 좋은 효과가 있습니다.
수국차 효능 3
기관지 건강
수국차에는 항산화 작용이 뛰어난 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있는데요. 세포의 노화를 방지해주고 체내 염증을 제거하는 효과가 탁월합니다. 따라서 수국차를 꾸준히 섭취해주면 인후염, 편도선염과 같은 각종 기관지 염증 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
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수국차 효능 4
이뇨작용
수국차는 체내에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜주고 강력한 이뇨작용으로 몸의 붓기를 빼는데에도 도움을 줍니다. 또 수국차는 이뇨작용이 뛰어난 녹차나 커피와는 달리 카페인을 함유하고 있지 않아 더욱 건강하게 즐길 수 있는 차입니다.
수국차 효능 5
숙취해소, 구취 제거
수국차는 알코올 분해를 촉진시켜주고 갈증 해소에도 좋은 효과가 있어 숙취해소에 도움을 줍니다. 또 잦은 음주로 인해 지친 간 기능을 회복시켜 전반적인 간 건강에 도움을 줍니다. 수국차를 마셔주면 입 안이 개운해질 뿐만 아니라 구취 제거에도 효과적이어서 입냄새로 고민이신 분들에게 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
수국차 효능 6
다이어트
수국차는 최근 한 프로그램에서 추성훈 씨가 다이어트 비법으로 언급하면서 더 화제가 되기도 했다는데요. 수국차에는 지방 분해 효과가 뛰어나고 갈증 해소에도 효과가 좋아 운동 중이나 운동 후에 섭취하기에 좋습니다. 또 칼로리가 낮고 다량의 식이섬유와 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 지방 축적 억제 및 내장지방을 제거에 탁월한 효능이 있어 다이어트 시 섭취하기 좋습니다.
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수국차 효능 7
변비 개선
수국차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 배변활동을 촉진시켜주고 장 운동을 원활하게 도와 변비 개선은 물론이고 전반적인 장 건강 회복에 도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유 섭취는 쉽게 포만감을 주고 배변활동 촉진으로 인해 체중감량에도 좋은 효과를 기대해 볼 수 있습니다.
수국차 효능 8
피부미용
수국차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 폴리페놀이 강력한 항산화 작용을 해서 우리 몸에 나쁜 활성산소를 제거해서 피부 노화를 방지해줍니다. 또 활성산소로 인한 각종 피부 염증을 개선시켜 줄 뿐만 아니라 맑은 피부결로 유지할 수 있도록 도와줍니다.
수국차 만드는법
끓인 물을 부은 컵에 잘 건조한 수국차잎 한두잎 정도를 우려내서 마셔줍니다. 또는 찬물에 하룻밤 정도 재워서 우려 내거나 물 1리터에 수국잎 4잎 정도를 넣어서 끓여 물 대신 수시로 마셔주면 됩니다.
수국차 부작용 및 섭취시 주의사항
수국차는 자궁수축을 유도하는 작용을 해서 임산부가 섭취하기에는 적합하지 않다고 합니다. 또 수국차는 수국을 말려 차로 만든 것이 아닌 수국차라나는 차나무의 뿌리나 꽃잎을 이용해서 만든 차로, 우리가 흔히 알고 있는 수국으로 차를 마시면 구토나 설사 등의 증상을 유발할 수 있기 때문에 주의해서 섭취해야 합니다.
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