Health

 

 

우리 몸속에서 혹이 가장 많이 발견되는 부위인 대장!

대장혹을 예방할 수 있는 방법을 알아볼까요?

 

 

 

대장에 생기는 혹을 용종이라고 하고

대장혹의 성격, 특징에 따라

선종성, 비선종성으로 구별된다고 하는데요.

이중에서 대장암이 되는 혹을 선종성 용종이라고 합니다.

 

 

 

대장혹은 우리 몸에서 가장 많이 발견되지만

검사만 하면 쉽게 암을 예방할 수 있다고 하는데요.

대장혹은 내시경으로 직접 확인하고 제거가 가능해서

다른 부위에 비해 혹의 발견과 제거가

비교적 쉽기 때문이라고 합니다.

 

 

 

 

 

대장의 선종성 용종이 무조건 암으로 변하지는 않는다고 하는데요.

위 사진과 같이 용종의 크기가 작을 경우에는

제거하지 않고 경과를 지켜봐도 되지만

대부분 암 가능성을 사전에 차단하기 위해

발견 즉시 제거한다고 합니다.

 

 

 

하지만 위와 같이 용종이 장 점막에 넓게 퍼져 있을 경우

암이 될 가능성이 높다고 하는데요.

2cm 이상의 선종성 용종은 암으로 발전 가능성이

50%이기 때문에 제거해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

대장암 환자의 대부분은 

대장 내시경의 경험이 없는 경우가 많다고 하는데요.

요즘에는 대장 내시경 검사 전 장을 비우기 위한

장 정결제가 다양하게 나와있기 때문에

정기적인 검사로 관리해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

대장혹이 한번 생기면 계속 생기는 이유는

크게 두가지라고 하는데요.

이전 내시경 검사에서 발견하지 못한 경우,

혹의 뿌리가 깊어 한번에 제거가 안된 경우라고 합니다. 

 

 

 

 

 

또 한번이라도 대장혹이 생긴다면 유전성으로

재발할 가능성이 상승하기 때문이라고 하는데요.

대장 용종 크기가 1cm 이상 혹은 선종 3개 이상 발생시에는

선종 재발률이 57%인 반면

용종 크기 1cm 이하 혹은 선종 2개 이하 발생시에는

선종 재발률이 46%로 재발률이

10% 정도 차이나는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

대장혹이 생기는 가장 큰 원인은

잘못된 식습관으로 인해 대장과 몸속에

염증이 발생하고 독소가 쌓이기 때문이라고 하는데요.

따라서 대장혹을 예방하기 위해서는

무엇을 먹느냐가 가장 중요하다고 합니다.

 

 

 

 

 

독소를 배출해 대장혹을 예방해주는

그린미네랄워터 만드는 방법을 알아볼까요?

 

 

 

시금치와 브로콜리를 이용해서 만드는 그린미네랄워터는

끓이거나 데칠 필요없이 10분이면 완성되기 때문에

누구나 손쉽게 만들 수 있다고 하는데요.

 

 

 

시금치에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데요.

그중에서도 비타민A가 채소 중에서 가장 높게 함유되어 있고

독소를 제거해주는 항산화 성분인 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있어

소화기 점막, 대장 세포 변형 방지에 도움을 주어

대장암 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

브로콜리에는 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

설포라판 성분은 해독 효소 분비 및 독성 물질 배출 효과가 탁월해서

대장혹 예방에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

시금치 한줌을 영양분이 빠져 나올수 있게

칼등으로 가볍게 두드려줍니다.

 

 

 

브로콜리 줄기를 칼등 또는 칼날로 칼집을 내줍니다.

 

 

 

 

 

Tip

브로콜리는 잎보다 줄기에 영양분이 풍부해서

브로콜리 줄기만 사용했지만

잎과 줄기 모두 사용해도 좋다고 합니다.

 

 

 

사과 반 개를 얇게 슬라이스 해줍니다.

 

 

 

Tip

채소만 사용했을 경우 쓴맛이 날 수 있기 때문에

단맛을 위해 사과를 넣어줍니다.

기호에 맞게 사과 양으로 단맛을 조절해줍니다.

 

 

 

 

 

미지근한 물 또는 찬물에 준비한 재료들을 넣고

10분 정도 둡니다.

 

 

 

그린미네랄워터는 재료의 영양성분들이

빨리 상할 수 있기 때문에 소량씩 만들어

자주 섭취해주는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

지금까지 대장혹 예방에 도움을 주는 그린미네랄워터 만드는법에 대해서 알아보았습니다.

아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 

반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 

 

또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 

꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 

도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 

오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^