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망고스틴 좋아하시나요? 망고스틴은 열대 과일의 여왕이라고 불릴 정도로 달콤하면서 과일의 향도 뛰어난데요. 망고스틴은 말레이시아가 원산지이고 인도네시아, 타이완, 필리핀, 인도 등에서 쉽게 찾아볼 수 있는 과일입니다. 망고스틴은 탄닌이 많고, 당질, 단백질, 지질, 베타카로틴, 비타민A, 비타민C, 식이섬유, 엽산, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있고 항산화작용, 항종양 효과, 항알레르기 작용, 항염증 작용, 항균작용, 항바이러스 성질 등 다양한 효능들이 있다고 합니다.

망고스틴 열매는 약간 납작한 공 모양으로 지름이 4~7cm 정도이고 자주빛을 띤 검은색으로 익는데 하나의 나무에서 약 1000개의 과일이 열린다고 합니다. 망고스틴은 맛도 좋지만 건강에도 좋아 약재로도 많이 사용되고 있는데요. 그래서 오늘은 망고스틴 효능과 망고스틴 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

망고스틴은 면역력 증진에도 효능이 있습니다. 망고스틴 껍질 안에는 크산톤이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 크산톤이라는 성분은 천연항생제라고 불리울 만큼 염증을 완화하는 효능이 탁월하다고 합니다. 또 면역력 증강에도 도움을 주어서 질병에 걸리는 것을 막아준다고 하네요.

망고스틴은 고혈압 및 각종 심혈관 질환 예방에도 도움을 줍니다. 망고스틴 속에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸 안에 쌓여있는 나트륨을 배출시키는 기능을 하는데요. 이는 혈관에 칼륨이 쌓여서 나타나게 되는 각종 혈관계 질환, 고혈압 등을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

망고스틴에는 뼈 건강에 좋은 칼슘도 상당량 함유되어 있어서 칼슘이 결핍되면 나타나게 되는 골다공증을 예방하는 데에도 효과적이고, 골격의 형성 및 뼈의 전반적인 건강에도 좋은 효능이 있기 때문에 성장기 어린이도 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또 새콤한 맛을 내는 과일산 성분으로 구성되어 있어 입맛이 없을 때 식욕을 높여주는 효과도 있고 소화효소 분비를 촉진시키는 기능도 있어 소화도 잘 이루어질 수 있도록 도와준다고 합니다.

망고스틴은 생으로 먹기도 하지만 주스, 통조림, 젤리, 잼 등으로 만들어 먹거나 말려서 먹을 수도 있는데요. 말린 열매나 껍질은 한번에 4~8그램을 달여서 복용하고 피부질환에는 말리지 않은 열매나 잎을 찧어서 붙이기도 한다고 합니다. 망고스틴을 섭취할 때 주의사항이 있는데요. 망고스틴은 혈액의 응고를 늦추기 때문에 수술 전 2주 동안은 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 망고스틴 효능과 망고스틴 부작용 등에 대해서 알아보았는데요. 그밖에도 시력 보호와 개선에 좋은 비타민A와 산모에게 충분히 보충되어야 할 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 정말 좋은 과일인데요. 섭취할 때 주의사항만 잘 체크하셔서 건강관리를 위해 꾸준히 섭취하시면 좋을 것 같습니다. 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~.