Health

 

외부 오염 물질로부터 피부를 보호하고 수분의 손실을 막아주는

피부 장벽의 절반 가량을 구성하는 세라마이드 성분이

곤약감자 속에 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

 

 

오늘은 곤약감자 효능, 곤약감자 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

곤약감자는 토란과의 식물로 곤약의 원료가 된다고 하는데요.

우리나라에선 볼 수 없고 일본에서 자주 활용되는 재료라고 합니다.

그런데 이 곤약감자가 동안피부의 비법이 될 수 있다고 하는데요.

 

 

 

우리 피부 속 보습, 탄력과 관련된 주요 성분은 콜라겐, 히알루론산과 세라마이드가 있습니다.

그중에서도 세라마이드는 피부 수분 장벽을 담당하고 있는데요.

 

 

 

 

 

노화로 인한 세라마이드 저하로 피부가 건조해지고 윤기, 탄력이 떨어지면서

피부에 주름이 생기게 되는 것입니다.

 

 

 

세라마이드는 피부 각질층에 존재하는 지질 성분인데요. 

보통 피부 각질층을 모두 제거하려고 하는 경우가 많은데 피부 각질층은 외부로부터의

자극이나 세균 침입 등을 막아서 촉촉하게 피부의 수분을 유지하도록 도와주고

노화나 환경의 변화로부터 피부를 보호해주는 역할을 합니다. 

 

 

 

피부 각질층은 10~20㎛으로 아주 얇은데 이 각질층의 40~60%가

세라마이드로 구성되어 있습니다. 따라서 세라마이드의 양이 부족해지면

피부 보호막이 사라진다는 뜻입니다.

 

 

 

세라마이드가 저하되면 피부의 수분 손실이 증가하게 되고

피부 밸런스가 붕괴되면서 피부가 건조해지고 주름이 생기게 되며

각종 피부염, 피부 건조증 등의 문제가 발생하게 됩니다.

 

 

시중에 세라마이드 관련 제품들은 많이 접할 수 있는데요.

이 세라마이드 성분을 음식을 통해 섭취가 가능할까요?

 

 

 

예전에는 소에서 세라마이드 성분을 추출했다고 하는데요.

광우병이 발병하면서 감염의 위험 때문에 더 안전한 재료를 모색하고

새롭게 떠오른 것이 쌀겨, 밀, 대두, 곤약감자라고 합니다.

그중에서도 곤약감자 추출물이 세라마이드 대표 식물 공급원으로 알려지게 되었다고 합니다.

 

세라마이드 하루 권장량은 600㎛으로 대체물을 통해 섭취하려면

쌀은 2kg이 필요하고 현미는 700g이나 필요하다고 하는데요.

반면에 곤약감자에는 세라마이드 함량이 매우 많아서

하루 권장량을 채우려면 곤약감자 100g만이 필요하다고 합니다.

 

 

 

실제로 사람의 피부 세포로 곤약감자 세라마이드가 피부 콜라겐에 미치는 영향을 실험한 결과

피부 세포의 성장률이 증가하고 피부 콜라겐의 생성 또한 증가했다고 합니다.

 

 

 

 

 

또 곤약감자 세라마이드 섭취 연구 결과 피부 수분 손실이 저하되고 피부 보습성이 향상되었다고 합니다.

또 피부 가려움, 탄력, 윤기, 광택의 개선을 뚜렷하게 체감하였다고 합니다.

 

 

 

곤약감자 세라마이드가 피부에 미치는 영향을 12주간 성인남녀를 대상으로 조사했는데

전신의 피부 보습성 개선 효과와 피부 수분의 증발 방지 효과를 확인하였다고 합니다.

 

 

 

 

곤약감자 세라마이드 부작용 및 섭취시 주의사항을 알아볼까요?

 

 

 

곤약감자는 잎은 독성이 있기 때문에 뿌리만 식용으로 사용하고 있습니다.

 

 

 

하지만 뿌리 역시 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 익기 전까지 만지거나 섭취하는 것에서

굉장한 주의가 필요하다고 합니다. 곤약 생식은 절대 피해야하며

체질이나 건강 상태에 따라 부작용이 있을 수 있기 때문에 전문가와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

지금까지 곤약감자 효능, 곤약감자 부작용에 대해서 알아보았습니다.

아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 

반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 

 

또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 

꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 

도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 

오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^