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황칠나무를 아시나요? 황칠나무를 한방에서는 안식향이라고 부르며 사포닌 성분을 다량으로 함유하고 있어 인산나무라고도 부르는데요. 두릅나무과에 속하는 상록교목으로 국내에서는 제주도, 완도를 비롯한 섬 지역, 남부 해안 등 따뜻한 곳에서 잘 자라난다고 합니다. 진시황의 불로초라는 설이 있을 정도로 황칠나무에는 우리 몸에 이로운 효능들이 많다고 하는데요. 각종 질병은 물론이고 마음을 안정시켜주는 효과도 탁월하다고 합니다.

본초강목, 동의보감에는 사람을 편안하게 하고 여러 종류의 역기를 억제시키는 효과가 있어 안식향이라는 이름을 붙였다고 기록되어 있는데요. 안식향으로 향을 피우면 피로가 풀리고 신장 강화, 생리 불순해소, 심장병, 복통, 관절통 등에도 탁월한 효과가 있다고 기록하고 있습니다. 실제로 황칠나무의 향을 맡으면 뇌파가 떨어지고 기혈순환이 원활해지면서 자연지유력이 높아진다는 연구결과도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 황칠나무 효능, 황칠나무 먹는법, 황칠나무 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

혈관 건강에 좋습니다.

황칠나무는 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤은 감소시켜주고 좋은 콜레스테롤은 증가시켜주어 혈류와 혈압이 정상적으로 유지될 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다. 또 피를 맑게 해주어 혈행을 개선하고 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압, 심근경색, 고지혈증 등과 같은 각종 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

항암효과가 뛰어납니다.

황칠나무는 암세포의 자살을 유도하여 폐암, 간암, 유방암, 위암 세포와 백혈병 세포를 증식하는 효과가 탁월다고 합니다. 또 황칠나무의 강력한 항균작용으로 혈액암의 암세포 성장을 억제하는 것은 물론이고 장염 원인균인 비브리오, 식중독 원인균 등의 활성을 억제시켜주는 효능도 있습니다.

면역력 향상에 도움을 줍니다.

황칠나무는 강력한 항균 작용에 의해서 인체에 유해한 균이 침투하는 것을 방지해주고 인체 면역 세포의 생육을 촉진해서 전반적인 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 황칠나무에는 인삼에도 함유되어 있기로 유명한 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역세포의 생성 및 증진을 촉진시켜줍니다.

당뇨 개선에 도움을 줍니다.

황칠나무는 인슐린을 증가시켜 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨에도 도움이 되는데요. 황칠나무에 함유되어 있는 덴드로파녹사이드라는 성분은 간에 독성이 없으면서 포도당과 인슐린 수치를 낮추어 과혈당 증상을 완화시켜준다고 합니다. 한 논문에 의하면 황칠나무 잎에서 추출한 성분이 인슐린을 증가시키고 그 효능이 기존의 당뇨 치료약인 글리벤크라미이드보다 더 효과적이라고 밝혀졌다고 합니다.

간 기능 개선에 도움을 줍니다.

황칠나무는 간 세포가 손상되는 것을 막아주고 높아진 간 수치를 떨어뜨려 주어 지방간, 간염,  간경화 등과 같은 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 또 간 기능을 개선하여 숙취해소와 각종 해독작용을 도와줄 뿐만 아니라 무기력하고 의욕이 없을 때나 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

뼈와 치아 건강에 도움을 줍니다.

황칠나무는 뼈의 재생력을 향상시켜 골절상 등을 당했을 때 회복하는데 도움을 주고 뼈의 밀도가 낮아져 발생하게 되는 골다공증, 관절염 등에 탁월한 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 뼈를 만드는 세포인 조골세포 증식을 도와 성장기 어린이들의 골격 발달에 도움을 줍니다. 또 충치, 치주질환 등을 예방하여 건강한 치아를 유지할 수 있도록 도와줍니다.

불면증 해소에 좋습니다.

스트레스, 우울증, 갱년기 등으로 인해서 불면증을 호소하는 경우가 많습니다. 예로부터 한방에서도 안식향이라고 불리는 나무를 불면증이 있을 때 사용했다고 전해지는데요. 황칠나무를 방 안에 놓고 그 향을 가득하게 해서 호흡을 하면 불면증에 도움이 된다고 합니다.

심신안정에 좋습니다.

천연신경안정제인 황칠나무는 우울증, 신경과민, 스트레스 완화에도 도움이 되어 신경 안정과 우울증 치료에도 도움을 줍니다. 실제 황칠나무 추출물이 신경세포의 세포증식 활성 효과가 있다는 것이 한 실험을 통해서 확인되었다고 하는데요. 안식향은 향기가 높고 모든 사악한 기운을 쫓아낸다고 하여 붙여진 이름으로 은은한 향이 나서 몸과 마음을 편안하게 해줍니다.

피부미용, 노화방지에 도움을 줍니다.

황칠나무에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분은 비타민E에 비해 50배나 높은 항산화 작용을 해서 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적이라고 합니다. 따라서 황칠나무의 강력한 항산화 작용으로 노화방지, 주름 개선은 물론이고 멜라닌 형성을 억제하여 피부 미백 효능도 탁월해서 전반적인 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

황칠나무 먹는법

황칠나무를 물에 깨끗히 씻은 후 물 2리터와 황칠나무 약 40g 정도를 넣고 30분 가량 우려내어 줍니다. 처음 우린 물은 병에 담고 또 한번 2리터의 물을 부어준 후 한시간 가량 다시 끓여주는데요. 처음 우린 물과 두번째 우린 물을 함께 섞어 매일 공복에 1잔씩 마셔주면 된다고 합니다. 또는 담금주나 진액으로 섭취하는 방법도 있습니다.

황칠나무 부작용 및 섭취시 주의사항

황칠나무는 혈류촉진기능이 있어 임산부가 섭취하기에는 적합하지 않다고 합니다. 또 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많거나 혈압이 높은 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 황칠나무를 너무 많은 양을 섭취하게 되면 체질에 따라 목이 붓거나 혓바닥이 부을수도 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

지금까지 황칠나무 효능, 황칠나무 먹는법, 황칠나무 부작용 등에 대해서 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^