Health

대표적인 몸속 쓰레기 TOP3! 혈관 건강을 지켜야 하는 이유!

대표적인 몸속 쓰레기 1. AGE 독소

AGE 독소란 Advanced Glyaction End products의 앞 글자를 딴 것으로 최종 당화 독소라고 합니다. 몸속에 AGE 독소가 많아지면 당뇨병, 치매, 암 등의 질병에 노출되기 쉽다고 합니다.

대표적인 몸속 쓰레기 2. 활성산소

활성산소는 우리 몸에 들어와서 라디칼이라는 것으로 작용하면서 몸속 구석구석에 있는 세포를 자극, 손상시키고 생체조직을 공격합니다. 이러한 과정에서 염증이 생기고 세포가 손상되면서 심한 경우 암까지 유발할 수 있습니다.

대표적인 몸속 쓰레기 3. 중성지방

실제로 비만인 사람은 정상인에 비해 무려 13종의 암이 많이 많이 생긴다는 보고가 있을 정도로 비만, 즉 중성지방이 많아지는 것은 건강에 악영향을 끼칩니다.

따라서 몸속 쓰레기를 배출하는 통로인 혈관을 건강하게 지키는 것이 매우 중요한데요. 혈관은 뇌나 심장과 같이 우리 몸속의 중요 기관으로 혈액을 배달하는 통로로 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 혈관이 손상되거나 혈류가 막힌다면 건강에 심각한 문제가 발생하게 됩니다. 몸속 쓰레기 역시 혈관이 건강해야 몸밖으로 배출해낼 수 있는 것입니다.

내 혈관은 건강할까? 혈관 건강  자가 테스트!

1. 흡연을 한다.

2. 콜레스테롤 수치가 200mg/dl 이상이다.

3. 체질량지수가 35 이상의 고도비만이다.

4. 혈압 수기가 120mmHg 이상이다.

5. 기름진 음식을 일주일에 3회 이상 먹는다.

6. 음주를 일주일에 3회 이상 한다.

7. 두통이 생길 정도로 스트레스를 잘 받는다.

8. 일주일에 운동하는 횟수가 3회 미만이다.

9. 나이가 46세 이상이다.

10. 고지혈증, 성인병 등 혈관질환 관련 가족력이 있다.

위 항목 중 3~7개의 항목에 해당한다면 혈관질환 의심,

8개 이상 항목에 해당한다면 혈관 건강 위험이라고 합니다.

몸속 쓰레기인 독소를 비워 혈관 건강을 지키는 방법!

1. 꾸준한 운동

웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 적절히 병행하면 체지방이 감소하고 혈관건강이 좋아집니다.

2. 채소 위주 식습관

혈관 건강을 위해서 채소를 충분히 섭취해주는 것이 좋은데요. 이런 채소 위주의 식습관은 혈관 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 크릴오일

크릴오일은 남극해에서 서식하는 갑각류인 크릴에서 추출해 만든 오일로, 몸속 유화제 역할을 하는 인지질이 풍부해서 혈관 건강은 물론이고 다이어트에도 도움을 줍니다.

몸속 노폐물 배출에 탁월한 붉은기름, 크릴오일!

물과 기름에 모두 잘 녹는 성질을 띠는 인지질 성분과 강력한 항산화 성분인 아스타잔틴이 풍부한 만병의 씨앗인 지방을 청소하는 크릴오일! 크릴오일은 혈관 청소부라는 별명으로 불릴 정도로 우리 혈관을 건강하고 튼튼하게 만드는데 도움을 줍니다.

크릴오일은 남극해에 서식하는 아주 작은 플랑크톤 갑각류 중 하나인 크릴에서 추출해낸 기름성분인데요. 크릴은 아주 작은 플랑크톤의 일종으로 먹이사슬의 가장 아래에 위치해 있어 대형 어종에 비해 중금속이나 환경 호르몬에 노출될 가능성이 상대적으로 적은 것이 장점입니다. 또 크릴에는 오메가 3, 6, 9를 비롯해 핵심 성분인 인지질, 붉은 색을 띄는 색소 아스타잔틴, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소들을 함유하고 있습니다.

크릴오일 효능 1. 혈관 건강

크릴오일 속 인지질은 세제와 같은 역할로 혈관 속 기름때를 빠르게 제거해서 몸밖으로 배출할 수 있게 도와줍니다. 인지질은 세포벽을 구성하는 아주 중요한 성분으로 물과 기름이 섞이게 도와주는 유화제로 작용해 혈관 속 노폐물을 훨씬 더 쉽게 녹여낼 수 있게 도와준다고 합니다.

크릴오일 효능 2. 활성산소 제거

크릴오일 속 아스타잔틴은 카로티노이드나 안토시아닌 등과 같은 천연 항산화제의 일종으로 활성산소 제거, 항산화 효과, 염증 수치 억제, 항염 작용 등의 효능이 있다고 하는데요. 비타민C의 6,000배, 비타민E의 550배, 폴리페놀의 200배, 안토시아닌의 150배에 달하는 항산화력을 가졌다고 합니다.

크릴오일 효능 3. 다이어트

크릴오일은 물, 기름과 친한 인지질 성분이 혈관 속 기름 덩어리를 제거해주고 과도하게 쌓인 체지방 제거에도 도움을 주어 다이어트에 효과적입니다. 크릴오일 속 인지질의 한 종류인 포스파딜콜린이라는 성분은 불필요한 지방 축적을 막아주고 비만 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져있는데요. 지방 제거 주사의 원료로도 사용된다고 합니다.

크릴오일 효능 4. 뇌 건강

크릴오일의 핵심 성분인 인지질은 뇌를 구성하는 뇌세포의 아주 중요한 주요성분으로 수분을 뺀 뇌의 60%가 인지질로 구성되어 있다고 합니다. 실제 실험에서 인지질을 복용한 쥐가 뇌혈관 건강이 개선되고 뇌 혈류가 상승되었다고 합니다.

크릴오일 먹는법 & 부작용!

크릴오일은 불포화지방산을 비롯한 다양한 영양 성분들이 농축되어 있는 추출물 형태이기 때문에 하루 적정 섭취량은 1,000~2,000mg, 티스푼으로 1/2~1스푼 분량이 적당하다고 합니다. 크릴오일 부작용 및 섭취시 주의사항으로는 크릴오일의 원재료인 크릴이 갑각류이기 때문에 갑각류 알레르기가 심한 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.