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카무카무를 들어보셨나요? 카무카무는 아마존 숲이나 페루, 콜롬비아, 베네수엘라 등 담수지역에서 자생하는 나무로 아마존의 황금이라는 별칭을 가지고 있는데 비타민C의 끝판왕이라고 불릴 정도로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 레몬 정도의 크기에 오렌지 빛깔을 띄고 있는 카무카무에 들어있는 비타민C 함량은 오렌지의 60배에 달한다고 하네요.

카무카무를 가루로 만들 경우에 작은 스푼 하나에 비타민C 하루 권장량의 1180%가 들어 있을 정도로 풍부한 비타민C 함량을 자랑한다고 합니다. 비타민C 외에도 칼륨, 미네랄, 구연산, 히알루론산 등 우리 몸 건강에 좋은 성분이 다량으로 함유되어 있다고 하는데요. 이런 성분들이 우리 몸에 어떤 유익한 작용을 하는지 알아보려고 합니다. 그러면 지금부터 카무카무 효능, 카무카무분말 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

앞서 말했듯이 카무카무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 카무카무 100g에는 천연 비타민C가 무려 2,300mg이 함유되어 있는데요. 같은 양의 레몬보다 비타민C가 무려 50배가 더 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민C는 티로신이라는 멜라닌 색소 생성을 억제해서 기미, 주근깨의 예방에 효과적이고 피부 미백 효과도 기대할 수 있습니다. 또 백혈구의 기능을 높이고 세균이나 바이러스에 대항하는 힘을 가지고 있기 때문에 비타민C 하루 권장량을 꾸준히 섭취해주면 면역력이 높아져 감기 등의 질병을 예방하고 회복을 앞당기는 효과도 있습니다. 또 신경을 안정시켜 주고 피로회복에도 도움을 주기 때문에 평소에 스트레스를 많이 받거나 예민하신 분들이 섭취하면 좋습니다.

카무카무에는 엘라그산이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엘라그산은 혈관 벽의 손상을 방지하고 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 혈관 질환 예방 및 혈액순환 촉진에도 효과적입니다. 또 엘라그산은 폴리페놀에 속하는 항산화 성분으로 항산화, 항바이러스, 항돌연변이, 항암기능과 같은 유사분열 암세포의 초기 분열을 억제하는 효과도 있습니다. 특히 유방, 식도, 피부, 결장, 전립선, 췌장에서의 암세포를 억제해서 세포자살을 유도하고 DNA메틸화효소, 히스톤아세틸화효소 등을 차단하는 효능도 있어 종양의 증식과 전이를 원천봉쇄하는 효능이 있습니다.

카무카무에는 발린이라는 필수 아미노산도 풍부하게 함유되어 있습니다. 발린은 우리 몸에서 자체적으로 생성하지 못하기 때문에 반드시 식품을 통해서 섭취해주어야 하는 성분으로 알려져 있는데요. 근육의 파괴를 막아주고 신경시스템의 건강과 인지능력 유지에 중요한 역할을 한다고 합니다. 발린은 근육대사를 촉진해주고 근육조직의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다. 발린이 결핍되면 신경섬유를 둘러싸고 있는 보호막에 이상이 생기면서 치매에도 노출될 수 있다고 하는데요. 카무카무를 꾸준한 섭취해주면 치매를 예방에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

카무카무에는 심장과 신장이 정상적으로 기능하기 위해 반드시 필요한 칼륨도 함유되어 있는데요. 카무카무 100g 당 칼륨이 70mg 정도 함유되어 있다고 합니다. 칼륨은 항산화제 역할과 함염효과가 있는 것으로 알려져 있는데요. 피부, 뇌, 눈, 잇몸 건강을 위해 섭취해주면 좋습니다. 

이렇게 우리 몸에 좋은 효능이 있는 카무카무는 어떻게 섭취하는 것이 좋으며, 섭취 시 주의사항은 없을까요? 카무카무분말은 사과와 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 사과의 껍질에는 비타민C2, 플라보노이드 성분 등이 함유되어 있어서 카무카무에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C의 흡수율을 높여주기 때문입니다. 비타민C는 금속과 열에 약하기 때문에 카무카무를 섭취할 때는 금속 숟가락보다는 나무나 플라스틱 숟가락을 사용하는 것이 좋고, 음식과 함께 섭취할때는 조리를 끝낸 후 맨 마지막에 넣어 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 카무카무 효능, 카무카무분말 효능 및 섭취하는 방법, 주의사항 등에 대해서 자세하게 알아보았는데요. 최근에는 카무카무의 높은 비타민C 함량 때문에 우리나라에서도 재배를 시도하기도 한다고 합니다. 또 식품으로 섭취하는 것 외에도 좋은 효능이 많아 전세계적으로 건강식품이나 음료, 화장품 등의 원료로 각광받고 있다고 하네요. 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~.