Health

 

 

강력한 항염 효과로 관절염 통증을 완화시켜주는

관절 건강에 도움을 주는 초록입홍합을 아시나요?

 

40대부터 70대에 이르기까지 염증으로 인해

극심한 통증을 일으키는 만성질환인 관절염!

 

 

 

불포화지방산이 풍부한 초록입홍합이

관절염의 염증 완화에 탁월한 효능이 있다고 하는데요.

 

초록입홍합 효능, 부작용에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

 

 

퇴행성 관절염의 원인으로는 근육과 인대의 퇴화와 연골 손상을 들 수 있습니다.

먹거리는 풍족해지지만 앉아서 생활하는 시간이 많아지고

운동량이 줄어 근력이 감소하고 기초대사량도 떨어져

무릎 압력과 염증까지 유발하는 비만이 증가함에 따라 

더이상 나이가 들면서 자연스럽게 오는 노인성 질환이 아닌 젊은층에게서도 많이 발생되고 있습니다.

 

 

무릎 노화를 부르는 나쁜 자세에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?

 

 

 

양반다리, 서 있기, 물걸레질, 오리걸음까지

우리가 일상생활에서 자주 하는 자세들이 무릎에 무리는 준다고 하는데요.

 

 

현재 내 무릎 나이는 얼마나 됐을까?

무릎 나이 자가 진단법을 보고 체크해 볼 수 있습니다.

 

 

 

3개 이상의 항목에 해당된다면 병원 방문 추천,

5개 이상의 항목에 해당된다면 60대 이상의 무릎 상태라고 합니다.

 

특히 O다리, 50대 이상 여성, 비만인 사람은 무릎 관절염을 조심해야 한다고 하는데요.

갱년기가 오는 50대 이상 여성은 여성 호르몬의 감소로 퇴행성 관절염의 발병이 많아진다고 합니다.

 

 

 

 

 

이런 관절염에 초록입홍합이 좋은 효능이 있다고 하는데요.

초록입홍합은 일반 홍합에 비해 크기가 크고 껍질이 초록빛을 띠는 것이 특징입니다.

홍합은 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 혈관 건강, 두뇌 발달, 관절 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

 

뉴질랜드가 원산지인 초록입홍합이 관절에 좋다고 알려진 것은

뉴질랜드의 전통 부족인 마오리족 때문?

 

 

 

몸집이 아주 크고 단단한 근육의 마오리족은

잦은 야외 활동에도 불구하고 노인까지 관절이 매우 튼튼하다고 하는데요.

1970년대 뉴질랜드 학자들이 마오리족의 관절 건강 비결에 대해 연구한 결과

초록입홍합이 그 비결로 밝혀졌다고 합니다.

 

 

 

그런데 마오리족의 관절 건강 비결이 그 부족만의 특성이라고 생각할 수도 있는데요.

내륙 지방 마오리족과 해안가 마오리족을 비교해보았더니

초록입홍합과 해산물의 섭취가 많은 해안가 마오리족의 관절염 발병률이 훨씬 더 낮았다고 합니다.

 

 

 

 

초록입홍합의 효능에 대해서 자세히 알아볼까요?

 

 

 

초록입홍합에 풍부하게 함유되어 있는 불포화 지방산은 관절 윤활 작용을 하는데요.

즉 뻑뻑한 관절을 부드럽게 하는 윤활제 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

또 초록입홍합은 강력한 항염 작용으로 염증을 가라앉혀 관절염 증상을 개선해 주는데요.

불포화 지방산 성분이 모여 이룬 형태인

에이코사노이드의 항염 작용으로 관절염 완화와 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

특히 항염 효과가 높은 것이 생선 기름, 어패류의 오메가3 지방산인데요.

초록입홍합이 일반 어패류의 항염 효과보다 훨씬 높아

연어와 비교했을 때 항염 효과가 무려 250배 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

초록입홍합의 서식지인 뉴질랜드는 극지방과 가까워 아주 강한 자외선을 받게 되는데

플랑크톤이 강한 자외선으로부터 살아남기 위해 강력한 항염 물질을 더 많이 생성하게 되고

이 플랑크톤을 먹고 자란 초록입홍합의 항염 효과가 높아지게 되는 것이라고 합니다.

 

 

 

 

 

실제로 국내 7개 대학의 실험 결과 초록입홍합 오일을 8주간 섭취한 결과

환자 83%, 의사 90%가 통증이 개선되었다고 평가했다고 합니다.

또 관절염 개선 실험에서 관절 손상 물질에 초록입홍합 오일을 투여했더니

관절 손상도가 감소된 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

 

초록입홍합의 강력한 항염 작용은 관절염 뿐만 아니라

피부염, 기관지염과 같은 만성 염증 질환에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

초록입홍합의 부작용 및 섭취시 주의사항에 대해서 알아볼까요?

 

초록입홍합은 오일이나 분말 형태로 섭취할 수 있는데요.

초록입홍합 오일로 섭취할 때는 반드시 식약처 인정을 받은 제품을 선택하는 것이 좋다고 합니다.

또 만성질환으로 다른 약을 복용 중이라면 반드시 전문의와 상의한 후에 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

지금까지 초록입홍합 효능, 초록입홍합 부작용에 대해서 알아보았습니다.

아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 

반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 

 

또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 

꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 

도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 

오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^