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쇠비름을 아시나요? 쇠비름은 그 생김새가 말의 이빨을 닮았다고 해서 마치현이라고 불리기도 하고 붉은 색 줄기, 초록색 잎, 하얀색 뿌리, 노란색 꽃, 검은색 열매 등 다섯가지 색깔을 가지고 있어 오행초라고 불리기도 한다고 합니다. 또 쇠비름을 먹으면 장수를 한다고 해서 장명초라는 이름으로 불리기도 한다고 하는데요. 이렇게 다양한 이름으로 불리는 쇠비름은 우리 몸에 그만큼 좋은 효능이 많다고 합니다.

국내 각지에 넓게 분포되어 있고 농장, 길가, 뜰, 밭 주위에서 흔히 볼 수 있는 약초이지만 워낙 그 효능이 탁월해서 오래전부터 식용으로 이용되고 있는데요. 오늘은 쇠비름의 효능에는 어떤 것들이 있으며 쇠비름 먹는법, 쇠비름 섭취시 주의사항 및 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

치매 예방에 도움을 줍니다.

쇠비름에는 생선과 견과류에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 지방산이 함유되어 있어 뇌 기능이 활발하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 따라서 뇌 기능 저하에 의해 발생하는 치매의 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

뇌 건강에 좋습니다.

체내에 오메가3가 부족하게되면 우울증, 정신분열증, ADHD 등 각종 뇌 관련 질환을 일으킬 확률이 높아지는데요. 쇠비름에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 전반적인 뇌 건강 개선에 도움을 주고 성장기 어린이들의 두뇌발달, 집중력 향상에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

쇠비름은 당뇨병 환자에게 미네랄과 비타민을 충분히 공급하고 혈당치는 떨어뜨리지만 기력을 회복하는데 도움을 주어 당뇨병 개선에 좋은 효과가 있습니다. 당뇨병 환자는 쇠비름을 즙을 내어 먹거나 말린 것을 우려서 매일 마셔주면 좋은 효과를 기대해볼 수 있다고 합니다.

장 건강에 도움을 줍니다.

식습관의 불균형, 스트레스 등으로 인해 장의 기능이 떨어져 장염을 비롯한 각종 장 관련 질환들이 발생하게 되는데요. 쇠비름의 강력한 항균, 항염 효과로 장내 유해 세균들을 제거해주어 각종 대장 관련 질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 또 숙변제거에도 탁월한 효능이 있어 변비 개선에도 좋은 효과가 있습니다.

관절염 개선에 도움을 줍니다.

쇠비름은 염증을 다스리는 효과가 좋아서 예로부터 한방에서도 항염치료를 위한 약재로 많이 사용하고 있다고 하는데요. 특히 류마티스 관절염에 특효라고 할 수 있을 정도로 관절염 치료에 좋은 효과가 있다고 합니다. 쇠비름을 생으로 즙을 만들어 꾸준히 복용해주면 관절염 증상 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.

지혈작용이 뛰어납니다.

쇠비름은 지혈작용이 뛰어나서 출혈이 지속되고 있는 상태에 섭취해주면 좋은 효과가 있다고 합니다. 또 항염작용도 뛰어나서 각종 염증 질환을 치료하고 개선하는데 도움을 줍니다.

피부질환 개선에 도움을 줍니다.

쇠비름은 항염효과가 뛰어나 벌레에 물리거나 종기, 여드름, 아토피, 버짐 등 각종 피부질환 개선에 도움을 줍니다. 또 무좀과 습진 치료에도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 쇠비름 끓인 물에 발을 담궈주면 좋은 효과가 있다고 합니다.

피부미용에 좋은 효과가 있습니다.

쇠비름의 잎에서 추출한 액체를 정제한 것에는 오메가3 지방산의 일종인 에이코사펜타엔산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항균작용 및 피부 진정효과가 뛰어나다고 알려져 있으며 화장품의 원료로도 사용한다고 합니다.

쇠비름 먹는법

건조한 쇠비름은 차로 우려먹고 생으로 먹을 때는 즙을 내어 먹거나 엑기스를 담아 물에 희석해서 섭취할 수 있습니다. 쇠비름은 맛이 시큼하기 때문에 먹기 힘든 분들은 쇠비름즙보다는 효소로 담가서 섭취하는 것이 좋습니다. 외용으로 사용할 때에는 즙을 내어 사용하거나 건초를 진하게 달여 사용해주면 됩니다.

쇠비름 부작용 및 섭취시 주의사항

쇠비름은 성질이 차기 때문에 평소 몸이 차거나 설사 증상이 자주 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또 혈압이 높은 사람이 섭취하면 심박수가 올라가고 혈관이 수축될 수 있기 때문에 반드시 전문의료인과 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

지금까지 쇠비름 효능, 쇠비름 먹는법, 쇠비름 섭취시 주의사항 및 부작용에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 살펴보았는데요. 아무리 우리 몸에 좋은 식품이라고 하더라도 오용과 남용 등 잘못된 섭취는 오히려 병을 불러올 수 있으니 반드시 내 몸에 맞는 식품인지 꼼꼼하게 알아보고 섭취하는 것이 좋겠습니다. 또 건강을 위해서 내 몸에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 것도 좋지만 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요하겠죠? 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~. ^^