한라봉 효능! 한라봉 칼로리는?

 

 

 

제주도의 특산품으로 유명한 한라봉, 다들 한번쯤은 드셔보셨죠? 한라봉은 종류도 많고 그 종류에 따라서 맛도 차이가 난다고 하는데요. 크게 레드향, 천혜향, 황금향 3가지로 나눌 수 있습니다. 천혜향은 오렌지와 귤을 교배시켜 재배한 것으로 단맛이 더욱 강하고 신맛이 약한 품종입니다. 또 황금향은 한라봉과 천혜향을 교배시켜 재배한 것으로 껍질이 다른 품종에 비해 얇고 달콤한 맛이 일품인 품종입니다. 한라봉은 꼭지가 톡 튀어나온 모양이 마치 산을 연상시킨다고 해서 제주도에 있는 한라산의 이름을 따 한라봉이라는 이름을 붙이게 되었다고 하네요.

 

 

 

한라봉은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 강화하는데는 물론이고 피부 미용과 감기예방에도 좋은 효과를 볼 수 있어 겨울철에 특히 우리 몸에 좋은데요. 또 감귤보다 맛과 향기, 품질 등 모든 면에서 월등하고 영양학적 가치 또한 감귤보다 한수 위라고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 한라봉 효능 및 한라봉 칼로리 등에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

한라봉에는 앞서 언급했듯이 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 겨울철에 피부 관리를 소홀하게 되면 피부에 각질이 생기고 거칠어지게 되는데 이럴 때 피부 건강에 도움을 주는 한라봉을 드시면 좋습니다. 한라봉에 함유되어 있는 비타민C는 피부의 콜라겐 합성을 유도하는 성분으로 매끄럽고 탱탱한 피부를 만들어 주고 과일의 수분기가 피부의 수분력을 상승시켜줍니다. 신체의 전반적인 면역력을 향상시키는데에도 도움이 되기 때문에 감기 등과 같은 바이러스성 질환을 예방하는데에도 효과적입니다.

 

 

 

혈액순환이 잘 안되고 철분이 부족해지면 빈혈이 발생하게 되는데요. 빈혈이 발생하게 되면 눈 앞이 흐릿해지면서 심한 경우에는 쓰러지게 되는데요. 한라봉에 다량으로 함유되어 있는 비타민C는 우리 몸에서 철분의 흡수를 도와주는 효능을 합니다. 따라서 철분의 흡수를 빠르게 도와주기 때문에 어지러움과 빈혈 예방에 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

한라봉의 비타민C 성분에는 특히 구연산이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 우리 몸이 피로하게 되면 우리 몸 안에 젖산이 쌓이고 피로감을 훨씬 많이 느끼게 된다고 합니다. 이럴 때 구연산이라는 성분이 혈액이 산화되는 것을 방지해주고 체내 젖산을 분해하는 효능이 있어 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

한라봉은 눈 건강과 시력 보호에도 좋은 효능이 있습니다. 한라봉에는 비타민C는 물론이고 비타민A도 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민A는 눈에 좋은 비타민으로 알려져 있습니다. 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주며 눈을 맑게 해주는 효과가 있습니다. 또 영양 부족으로 인한 각종 안구질환으로부터 눈을 건강하게 지켜준다고 합니다.

 

 

 

한라봉은 항산화 효과가 뛰어납니다. 색이 노란 과일에는 대체적으로 카르티노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 카르티노이드라는 성분은 천연 항상화제로 알져 있을 정도로 뛰어난 항산화 효능을 자랑하기 때문에 각종 성인병을 예방하고 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

한라봉의 껍질 속에는 헤스페리딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 헤스페라딘이라는 성분은 체내 혈관 속 지방 및 콜레스테롤, 각종 노폐물 등을 제거하고 배출시켜주는 효능이 있어 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 혈관성 질환을 예방하고 개선해주는 효능이 있고 천식을 완화하는데도 도움이 된다고 합니다. 또 한라봉에 함유된 리모넨이라는 성분이 강력한 항암작용을 도와 각종 암 예방에 효과적입니다.

 

 

 

한라봉의 껍질 속에는 펙틴이라는 성분도 다량 함유되어 있습니다. 펙틴이라는 성분은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 조절해주고 소화흡수를 돕고, 장의 연동운동을 자극하여 소화불량을 개선하고 변비를 예방하고 개선시켜주는 효능이 있습니다. 또 한라봉은 100g 당 약 4~50kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 과일입니다.

 

 

 

지금까지 한라봉 효능 및 한라봉 칼로리 등에 대해서 자세하게 알아보았는데요. 겨울철 부족해지기 쉬운 비타민을 충분히 보충해주어 면역력 강화에도 도움을 주고, 칼로리가 낮아 다이어트 시에도 먹기 좋은 좋은 과일인 한라봉 챙겨드시면서 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다. 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~.