히비스커스 효능! 부작용 알고 먹자!

 

 

 

히비스커스를 아시나요? 히비스커스라는 이름은 이집트의 아름다운 달의 여신 히비스에서 유래되었다고 하는데요. 붉은색을 띄는 아욱목과의 쌍떡잎 식물로 무궁화과에 속한다고 합니다. 그 인기가 높아 요즘에는 카페에서도 판매되고 있다고 하는데요. 새콤한 향과 맛이 매력적인 허브티입니다. 

 

 

 

히비스커스는 신맛이 강해서 신맛을 좋아하는 분들이 시럽을 넣어 라떼처럼 만들어 먹기도 하고 여름철에는 몸의 열을 내려주어 인기가 높다고 합니다. 여신의 차라고도 불리는 히비스커스 차는 피부와 몸매 관리에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 히비스커스 효능 및 히비스커스 부작용 등에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

히비스커스는 면역력 향상과 피부 미용에에 도움을 줍니다. 히비스커스에는 항산화 성분인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민C는 기미, 주근깨, 잡티를 예방하고 피부의 콜라겐 합성을 유도하는 성분으로 매끄럽고 탄력있는 피부로 가꾸어 줍니다. 또 신체의 전반적인 면역력을 증진하는데에도 도움이 되기 때문에 감기 등과 같은 바이러스성 질환을 예방하는데 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

히비스커스는 피로 회복에 도움을 줍니다. 히비스커스에는 앞서 언급한 비타민C 외에도 필수 지방산과 단백질, 구연산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 구연산은 근육의 피로를 풀어주고 필수지방산과 단백질은 근육의 수축을 개선하고 기력을 회복시켜 몸을 편안하게하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

히비스커스는 생리불순에 좋은 효과가 있습니다. 생리불순이나 생리통은 일반적으로 원활하지 못한 신진대사로 인한 경우가 많은데 히비스커스를 꾸준히 섭취하게 되면 신진대사가 원활해지고 장기들의 기능이 정상화되어 생리불순 증상 개선은 물론이고 불규칙한 생리주기도 안정화되는 효과가 있습니다.

 

 

 

히비스커스는 혈관 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 히비스커스는 혈관내 침전물과 LDL을 제거해 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈액을 깨끗하게 만들어 심근경색이나 고혈압 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또 히비스커스에는 나트륨 배출에 도움이 되는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨이 많은 식단을 주로 섭취하는 우리나라 사람들이 먹기 적합합니다.

 

 

 

히비스커스는 다이어트와 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 신진대사를 원활하게 해주고 체내의 노폐물을 배출시켜 독소를 해독해주는 이뇨작용을 도와서 우리 몸에 불필요한 수분을 배출해주고 붓기를 빼주는 데 효과적입니다. 또 식욕을 억제시켜 주고 소화능력을 촉진시켜주어 다이어트에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또 우리 몸 안에 있는 활성산소를 없애주는 효과가 있어 평소에 꾸준히 섭취하면 노화 방지는 물론이고 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

히비스커스는 스트레스 완화와 심신안정에도 도움이 됩니다. 히비스커스는 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로회복을 돕고 긴장, 우울, 불안감 등의 기분을 낮춰 스트레스가 완화되고 심신이 안정되는 효과가 있습니다. 또 몸의 열을 내려주는 효과가 있어 평소에 몸에 열이 너무 많거나 여름철에 더위를 식힐 때 히비스커스차를 마시면 해열효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

이렇게 우리 몸에 좋은 효능이 많은 히비스커스를 섭취할 때 부작용은 없을까요? 히비스커스는 카페인과 독성이 없어서 크게 문제되는 부작용은 없지만 찬 성질을 가지고 있기 때문에 체질 상 몸이 냉한 분들이 섭취하게 되면 설사 및 복통과 같은 부작용이 발생할 수 있다고 하니 적당량을 섭취하는 것이 좋겠구요. 반드시 섭취 전에 내 체질을 확인해보고 전문가와 상담한 후 드시는 것이 좋겠습니다.

 

 

 

지금까지 히비스커스 효능과 히비스커스 부작용 등에 대해서 자세히 알아보았는데요. 피로회복에도 좋고 몸과 마음까지 편안하게 해준다고 하니 여러분들도 기회가 된다면 꼭 한번 드셔보시기 바랍니다. 도움이 되는 유용한 정보가 되었기를 바라면서 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 오늘도 즐겁고 행복한 일들만 가득하시기를 바랄께요~.